如何改變自己的聲音

改變說話的方式

• 01

  熟悉你的聲音。如果你想要聲音變得更高亢或者更低沉一些，首先把你的聲音錄下來，之後才能知道要採取什麼辦法。用錄音工具記錄下你不同時刻的聲音，比如大小聲說話以及唱歌時的聲音。你會怎麼形容你的聲音呢？你想如何改進呢？
  你的聲音比較沙啞，或者鼻音比較重嗎？
  別人容易聽懂你說的話嗎？
  你說話比較小聲，還是很洪亮、很清晰呢？

  
• 02

  不要用鼻子說話。很多人說話的時候鼻音都很重。鼻音重的人，說話聲音要比他們正常高一些，聽起來不那麼自然。這是因為他們說話未能充分共振，以致於聲音虛高。這種嗓音既不悅耳，又很難聽清。嘗試以下方法來消除鼻音：
  保證呼吸道暢通。如果你很容易過敏，或者因為其它原因，鼻子常常堵住，那麼嗓音自然會受到影響，聽起來有鼻音。治好過敏，多喝水，保持鼻竇暢通。
  說話的時候，嘴張得大一些。下頜下拉，不要用軟齶發聲，改用下口腔。

  
• 03

  不要用喉底發聲。為了糾正嗓音過高的問題，有的人會故意用喉底發聲，讓聲音顯得更低沉些。當你故意向喉底施壓的時候，因為很難控制音量，所以發出的聲音含糊不清，別人也不容易聽懂。並且用這個方法裝出低沉的聲音，其實會給聲帶造成負擔，可能造成嗓子疼，長期以往還可能失聲。

  
• 04

  用「口罩」說話。為了讓你聲音聽起來更深沉、更飽滿，一定要用你的「口罩」說話，而這裡的「口罩」是指嘴脣和鼻子。用它們說話的話，聲音顯得最低沉、最飽滿。
  為了檢查你是否在用「口罩」說話，說話的時候摸著你的嘴脣和鼻子。如果你在利用這些部位說話的話，它們會發出震動。如果嘴脣和鼻子沒有震動，換幾種發音的方式，看哪一種能讓它們震動，找到正確的方法後再繼續練習。

  
• 05

  擴張橫膈膜。利用橫膈膜深呼吸才能發出飽滿、沉著且有力的聲音。每次深呼吸的時候，收縮和擴張的部位應該是腹腔，而不是胸腔。說話的時候收縮腹部來呼氣，你便能運用到橫膈膜。以這種方式呼吸的話，你會發現自己的聲音洪亮而清晰。多做這種深呼吸練習能夠提醒你運用橫膈膜。
  呼氣，擠出肺裡所有的空氣。當肺部的空氣都排空後，出於本能，你的肺會自動開始深吸氣。深呼吸的時候，注意體會肺部的感受。
  自然地吸氣，在呼氣之前，屏氣15秒。重複練習，慢慢將屏氣的時間提升至20秒、30秒、45秒，乃至一分鐘。這個方法能鍛鍊你的橫膈膜。
  由衷地大笑，故意發出「哈哈哈」的聲音。利用笑來排出肺裡所有的空氣，然後快速地深吸氣。
  躺下來，將書或者其它東西放在橫膈膜的位置。儘量放鬆身體，看書是如何隨著橫膈膜的運動而上下起伏的。呼氣的時候，儘量收縮腹部，反覆練習，直到每次呼吸時腹部能下意識地收縮和擴張。
  站著深吸氣。呼氣的時候從1數到5。一直練習，直到你能輕鬆呼氣10秒。
  掌握了用這種方法說話的訣竅後，你便能擴張橫膈膜呼吸，這樣即使你不聲嘶力竭地吼叫，也能讓屋子對面的人聽到你的聲音。

  
• 06

  改變你的音高。人類能在一定範圍裡控制音高。試著控制音高來暫時改變自己的聲音。
  音高很大程度上都是由喉頭軟骨控制的。喉頭軟骨是一塊可以活動的軟骨，當你唱「哆，來，咪，發，嗦，啦，西」的時候，它便會上下起伏。
  擡高喉頭軟骨的話，人聲會變高、變細。壓低喉頭軟骨的話，聲音便會變低、變粗。

  
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呈現最好的嗓音

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  保護好聲帶。聲帶就像面板一樣，要小心保護才不會早衰。如果你過度使用聲帶，聲音會變沙啞，或者久經不適，直到失聲。採取以下方法可保護你的聲帶：
  不抽菸。抽菸對聲音的影響很大，長期以往會縮小人的音域和音量。如果你想要保持洪亮、清晰的嗓音，最好還是把煙戒了。
  少喝酒。大量飲酒會引起聲帶早衰。
  多呼吸新鮮空氣。如果你住的地方空氣汙染嚴重，在家裡多種一些植物來清新空氣。經常遠離城市，去郊外呼吸新鮮空氣。
  不要經常尖叫。如果你喜歡硬核音樂或者就是很享受尖叫，要格外注意。它們會給聲帶造成負擔。許多歌手就是因為過度使用聲帶，而患上了喉炎和其它聲帶疾病。

  
• 02

  測量你的壓力值。當我們緊張或者驚訝時，喉部的肌肉便會收縮，從而導致音調變高。如果你長期緊張、焦慮或者壓力過大，你每天的聲音聽起來可能偏高。想辦法讓自己放鬆，這樣你才能找回自己平穩、飽滿的聲音。
  在說話之前多做幾次深呼吸。深呼吸除了能讓你放鬆之外，還能啟用腹腔，讓你用橫膈膜呼吸，從而改善聲音。
  在你做出反應之前，先想10秒鐘。在你緊張或者驚訝的時候，給自己一點時間整理思緒，便能更好地控制住自己的聲音。思考，咽一口氣，然後再說話。你會發現自己的聲音聽起來更平穩，也更放鬆。

  
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  練習唱歌。跟著伴奏或者人聲一起唱歌是拓寬音域、鍛鍊聲帶的好辦法。試試跟唱你常用音域之外的歌曲。每次跟唱的時候，在聲帶放鬆的情況下，儘可能地按照音樂原聲的音調練習。
  如果有鋼琴伴奏的話，試著演唱音階：「哆、來、咪、發、嗦、啦、西、哆。」從你最自然、最舒適的音階開始練習。
  
  
  重複音階練習，每次升高一個調，直到聲帶繃緊。聲帶繃緊後，停止練習。
  重複音階練習，每次降低一個調，直到聲帶繃緊。聲帶繃緊後，停止練習。

  
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偽裝你的聲音

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  掩蓋你的聲音。說話的時候，用手或者手帕遮住嘴巴。用東西直接遮住嘴巴，聲音將發生巨大的改變。
  你的聲音和其它任何聲音一樣，都是通過聲波的方式，靠著各種媒介傳播開來的。而由空氣傳播的聲音聽起來和由其它媒介傳播的聲音不同。在說話的時候用固體遮住嘴巴，聲波便不得不穿越固體，所以你的聲音聽起來會有所不同。

  
• 02

  含糊地說話。說話的時候，故意不張大嘴，並降低說話的音量。
  這樣說話改變了發音的方法和聲音傳播的方式。
  當你含糊說話的時候，嘴要比平時張得更小一些。但有的字發音的時候，嘴要張大，而有的字只需略微張嘴。含糊說話的話，說嘴張得小的字並沒有什麼影響，而需要張大嘴說的字就影響很大了。
  拿「哦」來舉例，體會聲音的不同。首先，張大嘴說「哦」，然後略微張嘴說「哦」。仔細聽的話，應該能聽出它們的區別。
  含糊地說話會讓你發音更輕，雖然重音等本身比較清楚的發音不會受到太大的影響，但是輕聲和尾音就不容易聽清了。
  拿「好不好」來舉例子。用正常的語氣大聲地重複「好不好」。這三個字應該都很能發得非常清楚。然後再像說悄悄話一樣重複「好不好」，兩個「好」字雖然還是能聽清，可「不」字就會變得很微弱了。

  
• 03

  用一個語調說話。許多人在說話的時候夾雜了很多情緒。試著保持一個平穩的語調說話。說話時帶的情感越少，聲音聽起來也越不同。
  用陳述句的語氣來問問題的話，你便能體會到由情緒而產生的變化。在問問題的時候，大多數的人會在句尾將語調上揚。如果用陳述句這樣一沉不變的語調來問同樣的問題，聽起來會有很大的區別。
  同樣的，如果別人說你說話沒有起伏，試著在說話的時候，多加一點感情。想一想說話的內容，然後根據內容改變你的語調。我們拿「嗯」來做做練習。痛苦的時候說「嗯」的話，聲音比較壓抑。而開心激動的時候說「嗯」的話，聲音則輕快、明亮。

  
• 04

  用不同的表情說話。不考慮說話的內容，試著笑著說話，或者皺著眉頭說話。
  表情可以影響說話的情緒，以及說話時的脣形，這就導致了說話聲音的不同。
  拿「哦」舉例，想一想笑著說「哦」和臉部放鬆時說「哦」的區別。臉部放鬆時的「哦」，聽起來更圓潤、更飽滿。而笑著說的「哦」，相比起來更短促，甚至會有一點類似於「啊」。

  
• 05

  說話的時候捏住鼻子。堵住鼻道的話，你的聲音馬上會發生戲劇性的改變。而堵住鼻道最簡單的方法就是從兩側捏住鼻子，封閉鼻孔。
  如果你能防止空氣從口腔流入鼻腔，也能產生類似的效果。
  說話的時候，空氣會在口腔和鼻腔裡流動。堵住鼻子便會阻止空氣從鼻道溜走，從而使更多空氣進入到喉嚨和口腔深處。空氣總量和氣壓的變化改變了聲帶的震動方式，所以你的聲音聽起來也會不同。

  
• 06

  練習新的口音。選一種你喜歡的口音，找出它與你原本口音的區別，並加以學習。各種口音都有一定的區別，只有完全熟悉了每種口音的特點，你才可以地道地發音。
  拿英語來舉例。很多英語口音裡都沒有「兒化現象」。美國波斯頓地方口音和許多英式口音都有這個特點。這裡說的沒有兒化現象是指發音的時候會去掉單詞末尾的「r」。比如「later」聽起來和「lata」一樣，而「butter」則很像「butta」。
  
  
  而拉長的「a」也是一個很常見的特點。許多英式口音、波士頓地方口音都是如此。就連紐西蘭、澳大利亞、南非等說英語的南半球國家也有這個特點。要練習這類口音可以拉長短促的「a」。

  
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利用科技改變聲音

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  使用變聲器。一般在商店裡很難找到變聲器，網上卻有很多。
  變聲器的價格一般在300塊錢以內。
  各種變聲器的工作原理可能有所不同，要閱讀說明書才能得知該變聲器的型別。大多數的變聲器能用各種方法改變你的音高。並且很多變聲器都是行動式的。
  有的變聲器只能處理提前儲存好的錄音，有的則可以通過電話或者其它音響裝置即時傳輸經修改過的聲音。
  為了更好地操作變聲器，仔細閱讀它的說明。

  
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  在手機上下載變聲軟體。這些變聲軟體能處理你存入手機裡的音訊，給你的聲音加上特殊效果。這類變聲軟體有很多，有的要錢，有的免費。
  不管你用什麼系統的手機，都應該可以在它對應的應用商店裡找到變聲軟體。

  
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  用電腦軟體說話。在網上搜尋可供下載的文字轉語音軟體。安裝好之後，便可輸入文字，將其轉換成語音了。

  
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你需要準備

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  變聲器
  智慧手機
  電腦
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