滑鼠手是什麼

　　滑鼠手用醫學上的話來說，就是“重複性壓力傷害」。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。2012年初“滑鼠手」頸椎病有望納入職業病。

定義

　　“滑鼠手」通俗而狹義的講就是“腕管綜合症」，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為“滑鼠手」。廣義的來說，一切因為使用滑鼠而導致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不適，都應該稱之為滑鼠手或是滑鼠傷害，除了上述手指手部的症狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。

原因

　　為什麼會發生滑鼠手?我們現在使用的滑鼠，依然保持了四十多年前發明之初的基本外型，滑鼠‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種滑鼠，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反覆的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，產生相應的症狀，不單單是腕部，由於使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適，現在對滑鼠的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的滑鼠外型的弊端就顯現無疑，你如果不能改變這個基本外型，滑鼠手的防治從何談起。

表現症狀

　　主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。

　　下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生：

　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。

　　2、手部刺痛，麻木，冷。

　　3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

　　4、夜間疼痛。

　　5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

早期症狀

　　手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎」、“腕管綜合徵」症狀，但其累積的關節比腱鞘炎要多。滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。

中醫解析

　　滑鼠手屬中醫“傷筋」範疇，系因區域性勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋而發病。可以通過中醫調節治療安鞘消炎.貼既驅除寒溼致病外邪，又疏通經絡、調和氣血，以使氣血執行通暢，區域性迴圈得以改善，受損組織得以修復，從而達到治癒滑鼠手目的。

如何預防

　　要想不成為滑鼠手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患“滑鼠手」。 醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大;滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔。這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。 升高轉椅也可防“滑鼠手」 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。 用科學的方法放置滑鼠，會大大降低“滑鼠手」的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。