電影《姐就是美》影評：姐就是美 — 認知改變生活

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《姐就是美》是2018年上映的美國電影，其實英文原名《IFeelPretty》更切合影片內容，直譯過來是「我覺得我美極了"。

這是一部喜劇電影，故事情節說起來比較老套，自卑的胖女孩怎樣找到自信的故事。但這部電影的看點是，它教科書般地解釋了認知的神奇作用。

認知，通俗點說，就是對事物的看法，是我們對事物的解釋。事物本身並不影響人，影響我們的是我們對事物的看法。

影片有兩轉折點，這兩個轉折點前後女主的認知截然不同，而且兩次轉折都是女主摔倒，腦袋受傷。

第一次轉折，是女主在練動感單車時摔倒，醒來後，她不敢相信地看著鏡中的自己，驚喜地說，快看著我，看我的胸，看我的屁股。最後一臉驚艷地下了個結論，我，太美了。她身後，是被驚呆的健身房工作人員。

電影中的所有角色，除了女主自己；電影外的觀眾，看到的都仍是同一個人，外形沒有任何變化。改變的是女主眼中的自己。

認知結構中最關鍵的因素是核心信念，核心信念是個人對自己、他人及世界的最根本看法，這些看法根深蒂固，一般人自己意識不到自己的核心信念是什麼，但是它卻能讓我們生成一些自動的想法、影響我們的情緒、進而體現為外在的行為。

女主的核心信念是，靚決定一切。夠靚，世界上所有的大門都會向她敞開，反之，沒有一扇門會為她打開。

第一次摔倒前，她被自己的負性核心信念「靚決定一切，而我不靚」所影響。

朋友邀請她一起拍照，上傳到網上參加三人約會。她說她不要參加這樣的活動，男人只看外表。坐在時尚的中心是她的夢想，公司招聘前台，她覺得只有靚女才能坐在那個位置，公司不會要她的。

面對任何事，她的自動想法都是，因為我不夠漂亮，所以我不行，算了吧，算了之後心情沮喪，自然而然不會採取任何行動。

最典型的是電影開始的一個小片斷。女主去健身房上動感單車的課，進門看到周圍身材火辣的美女，小心翼翼、畏畏縮縮地對前台說要上課，前台還沒說話，她自己馬上說，我不應該來嗎？

前台問需要多大碼的鞋子，她說，8碼；說完立刻看看周圍，說7碼；前台看看她，不確認地問，7碼？然後她躲閃地小聲說，9碼，加寬。前台的耐心沒了，她對旁邊的同事大聲說，我們有9碼的鞋子嗎？要加寬的，像船那樣...此時女主也不要9碼加寬了，急急地說8碼。拿了鞋子灰溜溜地趕快走人。

其實前台剛開始並沒有想要故意羞辱女主的意思，在女主問出，我不應該來嗎？前台的回答是，你當然應該來。女主反復換鞋碼的前兩次，可以看出前台都是打算給她找鞋，沒有多餘的話或表情。這些信息都被女主自動忽略、過濾掉了。

她內心覺得只有靚女才會來動感單車，她不應該來，穿9碼的鞋子很丟人。她的表情、行為充分地表現了內心的想法。前台被弄得不耐煩、大聲羞辱她後，她終於印證了自己的想法，她確實不應該來。

負性核心信念：個人對自我、他人及世界的非理性的、功能失調的核心信念。當負性核心信念在思維當中占主導地位時，人在包容和接納這些負性信念的同時，會自然而然地排斥與其對立的、不相容的信息，使人陷入對負性核心信念的不斷自我求證、不斷自我認同、不斷自我強化的誤區中。

認知心理機制

在第一次摔倒後，她的核心信念變化為「靚決定一切，我夠靚」，「靚決定一切」這一點是沒變的。變的是對自己的認識。

她自認為變靚後發生了一系列的變化，主動申請夢寐以求的前台工作;大膽表達自己對公司新產品的想法;主動打電話和在洗衣店遇到的男人約會;甚至吸引了公司創始人的孫子，真正的高富帥。

一定要放上這張圖，背影側顏已帥出天際，大家快去看電影吧。

得到心儀的工作，有了交往的男友，贏得公司的信賴。她將這一些都歸因於自己的「靚」。

究竟是怎樣的魔鬼的身材、天使的臉蛋，只有女主自己能看到。其他人看到的仍是那個她。那女主的吸引力究竟在哪裡呢？男友說出了事實：「大多數人都不停地自我懷疑，深陷於自己不優秀的部分無法自拔。那些人完全看不到他們擁有的那些閃光點。你知道自己是誰，而且根本不在乎別人怎麼看你。」

男友的這段話是說給女主聽的，其實也是導演想說給觀眾聽的。這段話不在女主的核心信念內，所以還是被忽略掉了。從後面的表現就可以看出來。

高富帥也被女主吸引，在即將和女主有進一步發展時，女主男友來電。女主回過神來。跑到衛生間，對著鏡子問，你究竟是誰？然後腳下一滑，第二次摔倒。醒來後，眼中的她自己又被打回原形。

看一下女主的表情就知道，她多麼難以面對那個真實的自己。

她被打回原形後，從工作中臨時逃走；不相信男友口中那個完美的女朋友是真實的自己，痛苦分手；以前的朋友都在她自覺變靚後因隔閡疏遠...生活似乎又回到了「靚決定一切，而我不靚」的軌道中。

女主回到健身房要再找一次奇蹟，這一次，摔倒變靚的奇蹟沒有再出現。但是她對真實的自己的認知有了一點改變。

健身房休息區，那個女主眼中的完美女神在哭泣，原因是分手，並且是被甩。女主完全不敢相信，在她的認知中，有那樣的身材、那樣的臉蛋，應該是女神甩別人。女神說，他們不僅跟我分手，還說我是糟糕透頂的人。這樣的事實和女主之前的認知是衝突的，她終於認識到，原來靚也會被甩，靚不決定一切。她感到自己其實不是那麼差。

電影最後，女主在產品發布會上最終發現，原來她的外在一直都沒有變化過。對於前後經歷的不同，她深有體會地做了一番精彩地演講。核心信念徹底改變。

「兒時的我們擁有世界上所有的自信，無所顧忌地蹦躂玩耍，然後不知道發生了什麼，也許有些人說了些嘲笑惡毒的話，我們開始質疑自己。長大後，一遍一遍地懷疑自己。直到自信茫然無存，丟失所有自尊，還有所有你一開始就持有的信念......"

核心信念始於童年，事出有因，信以為真，牢固穩定，不容易被發現。

女主認識到她的信念是怎樣被改變的，並發現了那個真實的自己，健康、強壯、風趣的小妞，自己擁有力量和智慧，原本就是偉大的存在.....她認識到真正的自己後，對朋友的觀念也徹底改變。

生活中總有那麼一些人，喜歡說些惡毒的話，喜歡哪壺不開提哪壺，無所顧忌地用自己的觀念評價別人，別人的外表、經歷的事情。

如果遇到這樣的人，我們需要知道的是，無論他們說出怎樣的話，對我們表現出怎樣的不屑，和我們都沒有半毛錢的關係。那是他們自己的生活無聊瑣碎又平庸，他們需要評價別人從而得到些虛無的優越感，用來填補自己如沙漠般貧瘠乾涸的內心。

永遠不要因為別人的心理需求而懷疑自己。

我們經常會說科技改變生活，科技改變的是生活的便利性；而認知改變生活，改變的是個人眼前的整個世界。

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