電影《靈魂急轉彎》影評：熬點雞湯，再給把勺子

我很少寫電影的觀後感，但看了皮克斯的動畫新作《靈魂急轉彎》後，我決定動筆寫一寫。

劇中的主人公是個沒有正式編制的中學音樂教師，卻有著組樂隊的爵士音樂夢想。

本以為片子要落入俗套地講一個「麵包和夢想」的故事：他放棄了穩定的編制工作，把握住和著名音樂家一起演出的機會，然後一舉成名，過上了人生巔峰的生活。

沒想到電影的重點，卻是他圓夢之後的空虛：夢想實現了，那然後呢？

熬點雞湯

這不就是似曾相識的我們嗎？

我們曾以為人生的意義就是去實現那些讓人熱血奔湧、激情澎湃的目標。

然而，實現目標之後呢？

就如同那句真理，地球沒了你，還是照樣轉。

你的夢想實現了，地球也還是照樣轉。

生活還得繼續，你得接著吃、喝、拉、撒。

我們的人生，究竟是以結果為導向，還是以享受過程為主？

過去在家裡蹲的這一年，受盡了時間的煎熬。

當然，比起人間的大悲， 如生、老、病、死、愛離別、怨長久，這種煎熬並不算什麼。

但在煩躁不安的情緒下，才知道，人生大多數的時候，其實都是在熬著過日子。

心情再不好，飯點到了，還是得去做飯。

覺得某個人再傻逼，還是得打照面。

內心咒罵工作一百遍，還是得乖乖去幹活。

沒有那麼多的大喜大悲，每一天的日子都很平凡。

這就是紀錄片和電影的區別吧。

朋友圈的生活都是電影，人人都把最好的一面或者是最富戲劇衝突的東西記錄下來，活色生香。

而真實的生活，卻像紀錄片一樣，寡淡如流水，卻綿延不絕，一直往前。

這也是近幾年我深有感觸的一個話題，無論日子怎麼樣，都得活下去啊。

我發現，生活中最困擾我的，並不是某個目標的失敗，而是過程中的種種情緒：不安、糾結、疑惑、沮喪、猶豫……

當某個目標真的失敗的時候，似乎因為前期已經做了足夠的心理準備，我倒也沒有很失落。最多大哭一場，宣洩一下，然後就還是得重新上路。

天無絕人之路，這條路不通，換條路還得繼續往下走。那不然怎樣呢，就不活了嗎？

而當某個目標真的實現的時候，我也沒有那種超出常態的欣喜。大概是在為這個目標奮鬥的過程中，我已經付出了太多，最後取得成功的那一刻，也只是一種「付出有所回報」的欣慰。

況且，一個目標實現之後，我還得繼續為下一個目標奮鬥。沒有一勞永逸的收穫。

所以，在人生這個課題裡，是不是過程比結果更重要呢？

熬了這麼多雞湯，我還是想給把勺子。

究竟怎樣才能夠去享受過程呢？

正念是一個很好的方式。

給把勺子

去年的這個時候，上了一個冥想課程，學了正念（mindfulness）。

我個人理解，正念的核心就是「接納」 和 「活在當下」。

接納（accept）現在的你，無論是好是壞，不要去評價（no judegment），而著重於去感受這一刻，你所處的地方，你的所有感覺。

你是站著還是坐著？

你的腳和地面接觸的感覺是怎樣的？

周圍有怎樣的聲音？聲音大還是小？悅人還是令人煩躁？

你在吃東西嗎？吃的這個東西聞起來是什麼味道，吃起來又是怎樣的感覺？

這樣看似很沒有意義的問題，其實是在幫助我們去真實地觸碰生活的每一刻。

就像影片中主人公被一片葉子旋轉著掉落感動一樣，生活中的每一刻，都值得去感受。

在不同的時刻，你的身體有怎樣的感受呢？

當你憤怒時，是胸腔裡怒火中燒？是嗓子眼急得憋氣？

當你傷心時，是怨氣聚集在心裡，覺得心臟很沉？

當你開心時，心曠神怡對身體具體來說，究竟是怎樣的感受？

正念裡有個概念叫grounding，我覺得這就是「活在當下」的一種表述。每個人都有一個幫助自己「活在當下」，感受此刻的grounding技巧。

這個技巧可以是你去感受自己的呼吸，因為無論你此刻正在經歷什麼，你的呼吸都一直在那裡。也可以是去感受身體與地面的接觸，因為無論是躺著、坐著還是站著，你總在和地面接觸著。

這個小技巧，能夠讓你隨時「活在當下」，知道你在哪，你在做什麼，你有什麼感受？

而收集到所有感受之後，不要去評價這些的好壞，而是接納這一切。因為這才是真實的人生，是你所有的體驗。

無論你是在病床上飽受折磨，還是在事業的巔峰享受鮮花和掌聲——這些大悲大喜的日子，是你的體驗；每天的日出日落，早攤舖子的煙火氣，夜深人靜的一份大排檔——這些瑣碎平凡的瞬間，也是你的體驗。

短短幾段話可能表述不清楚正念的具體概念，有興趣的推薦大家去讀牛津正念中心（https://oxfordmindfulness.org/）編寫的入門教材：Mindfulness: a Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World」, by Prof Mark Williams & Danny Penman，中文翻譯是：《八周正念之旅》。

我也算是入門者，但感覺養成正念的生活方式之後，「活在當下」會變得更容易一些。

它給我提供了感受人生的一個新的角度，不去評價經歷的種種，而是接納一切的感受。因為thinking不等於sensing，doing不是being。

無論夢想是否實現，都想能夠活在當下。

這也許就是《靈魂急轉彎》這部電影想要告訴我們的吧。

本文首發於微信公眾號：魯羊羊 (ID:luyangyang127)