楊丞琳從110斤瘦到90斤，美成「少女」，坦言小技巧有大效果

2021-03-11 19:01:27

娛樂圈裡面的神仙眷侶有很多，就比如其中的楊丞琳和李榮浩，平日的兩個人都是低調做人，高調戀愛的典型代表。在2005年的時候，因為李榮浩按捺不住想秀恩愛的心情，就在自己的賬號上發佈了兩個人親密合影，雖然立馬刪除，但是一些眼尖的網友發現並保存了下來，終於，兩個人的愛情也隨之曝光，直至走到婚姻的殿堂！其實在這件事情上，就可以窺探出李榮浩究竟有多愛楊丞琳。

楊丞琳在外形條件上一直保持得很好，所以很吸引人，如果不看年齡，都會認為她還是當年的「甜心教主」，沒有人能想到她已經36歲了，卻依舊能夠被網友親切的稱呼為「小甜心」，可以說她是在甜的道路上，一甜到底了。

有段時間網上盛傳楊丞琳曾經整過容，為此她不惜放出2010年到2017年的對比照，來抨擊部分網友的謠言，也在側面證實了，她不僅沒有整容，而且歲月好像也格外厚待她，沒有在她臉上留下歲月的痕跡。如果非要讓我說出一個變化了，那大約就是變得更瘦了，更符合網友給她起的「楊三歲」的外號。

其實，在她剛出道的時候，給人印象比較深刻的大約就是她那張嬰兒肥的臉，但是後來，她用半年的時間，從55公斤瘦到了45公斤，整整20斤的跨度！有關於她使用的減肥方法，她在一些採訪中也曾提到過。

在剛開始減肥的時候，她一天只吃一頓飯，餓了的時候就喝水和番茄汁，當她連吃素都覺得油膩時，她就只會喝牛奶，每天超過傍晚五點就會停止進食。依靠這種方法，她瘦了二十斤，其中的艱辛是可想而知的，網友直呼太狠了。

節食只是減肥的開始，雖然看到成效，但是盲目節食會讓胸部縮水！所以減肥後期就要依靠飲食和運動了。如果你去關注了她的微博，你就會發現，她平日裡的飯菜都比較清淡，但是營養非常均衡，有蔬菜，也有脂肪含量較低的肉類，烹飪也是會選擇少鹽少油的做法。

除此之外，由於每天高強度的跳舞和運動，也會導致出非常多的汗，起到減肥的效果就想歌手徐佳瑩，她的減肥也是受到了楊丞琳的影響。其實，從「節食減肥」到「營養運動減肥」，楊丞琳還分享過很多的使用減肥小技巧！

1、一定要多喝水。

這個方法不僅楊丞琳，蔡依林也曾提到過，因為水分會加速體內的新陳代謝，排除體內的垃圾。

2、跳舞減肥法

跳舞是楊丞琳作為歌手來說每天都要做的，但對於很多人來說，學習一種舞蹈，是一種減肥、健身、塑形、培養氣質效果都不錯的運動，在這裡我強烈推薦。

3、運動前喝綠茶或者黑咖啡

因為這樣能夠提高運動效率，讓運動更有激情更持久，消耗也就更多！

4、走路手臂保持90度擺動

如果是沒有人的時候，楊丞琳走路都是大步快走，手臂擺動幅度很大，這樣來幫助燃燒更多脂肪。

5、運動的時候聽勁爆的音樂

可以刺激大腦，能夠提高運動的激情，讓運動更持久。

這些方法，除了減肥初期的節食減肥，其他的幾種方式，我都強烈向大家推薦！

楊丞琳從110斤瘦到90斤，美成「少女」，坦言小技巧有大效果

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