50歲劉若英近照曝光，少女感十足，出道30年體重僅92斤

2021-03-12 20:04:45

在娛樂圈中有很多的凍齡女明星，她們的年齡都已經步入到了50 60 70歲，但看起來仍然猶如二三十歲的女生一樣，少女感十足，在她們的臉上也沒有看到被歲月所侵蝕過的痕跡。就比如接下來小編給大家介紹的這位女明星，在娛樂圈中也屬於一個全能型的藝人，不論是在唱歌還是演戲指導方面都有很強的實力。相信在前兩年很多人都有看過一部電影吧，叫做後來的我們，是由周冬雨和井柏然主演的這部電影非常好看，同時這部電影的主題曲叫做後來歌詞表達深刻，聽哭了很多人，而這部電影的導演和這首歌的創作者都是同一個人，叫做劉若英。劉若英也是很多人的回憶，相信很多人就是因為聽後來這首歌才認識的劉若英。不過劉若英也放棄創作了歌曲，加入到了導演的行列之中，憑藉著後來的我們這部電影獲得過很多獎項。

現在的劉若英已經51歲了，看照片的話完全不像猶如20多歲的，猶如少女一樣，如今50多歲的劉若英還是很多男生心目中的情人。即便步入到中年她的狀態，身材依舊能打，前段時間更是在社交平臺曝光了自己最新的照片，看上去非常嫩。如果光看照片猜年齡的話，頂多也就20多歲，看到這樣的一幕，你們心動了嗎？

說實話，如果進入到中年的話，對於女性來說臉上長皺紋長斑，身材走樣，皮膚下垂，但同樣對於51歲的劉若英來說，她為什麼還能保持這麼一個好的狀態，如果是真愛粉的話，就會發現劉若英已經出道30年了，不管是顏值還是身材都沒有發生太大的變化，甚至都沒有長過贅肉，體重常年保持90多斤，最重的時候都沒有超過100斤。

劉若英也表示能夠擁有一個好的身材，是跟生活中一些習慣分不開，同時她也在社交平臺向網友分享出了自己在減肥上的一些好習慣，只要堅持下去，你一定能夠保持凍齡的顏值和好的身材。

1、飲食清淡。一日三餐，劉若英都會自己親手去做，自己做飯也是對於減肥最大的一個尊重，為了能收穫到好的身材，一日三餐都是以清淡飲食為主，吃的很有營養很合理。每頓飯維生素，蛋白質，膳食纖維等多種營養物質，劉若英都不會缺少，吃飯的時候細嚼慢嚥，一日三餐維持在7分飽左右，難怪身材能常年控制在兩位數。

2、主食吃粗糧。在飲食中對於主食劉若英一般吃的很少，他都會用粗糧來代替主食，畢竟粗糧熱量很低，糖分很少能夠增強飽腹感，比如燕麥就是不錯的粗糧，她早上的時候吃的最多的一個食物就是燕麥了。一日三餐中蔬菜和水果的比重佔了很多，每天都會給自己補充適當的維生素和膳食纖維，多吃蔬菜水果能促進腸胃蠕動得到更好的消化吸收，這樣一來成為易瘦體質並不難。

3、魚肉雞胸肉。在減肥的過程中也並不是說一點肉都不能吃，一定要找到適合自己的肉類，例如魚肉和雞胸肉就是不錯的選擇，熱量低，很多減肥的小夥伴都會選擇用這種肉類食物代替其他肉。

4、大量飲水。喝水對於身體有很多的好處，能夠促進血液循環，讓體內毒素和垃圾更快排出，同時在飯前劉若英會喝一杯溫開水能夠清理腸道抑制住食慾，減少對正常的攝入。

5、保持運動。在運動方面只要有時間的話，劉若英就會和小夥伴一塊去爬山，游泳，騎單車。空餘時間的話，她會選擇在家中進行瑜伽運動，劉若英練習瑜伽也已經有幾十年了，因為常年練習瑜伽，所以才讓她的身材不容易走形，難怪曲線能這麼完美。

如果各位也想收穫同款好身材的話，不妨趁著現在加入到減肥的隊伍中來，多學習劉若英的方法，堅持一個月下一個擁有好身材的人，絕對是你。

50歲劉若英近照曝光，少女感十足，出道30年體重僅92斤

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