「油膩叔」逆襲成小鮮肉，陳志朋瘦24斤，飲食做這4點，運動跟上

2021-03-12 23:08:29

娛樂圈更新換代速度非常快，每一天都會有很多人，因為亮點深受很多觀眾喜愛。當然對於明星來說也是如此，要保證自己身上的閃光點，需要不斷地被人發現。肥胖這個詞，希望不會跟任何明星掛上鉤。但有一些上了年紀的明星，疏忽身材管理，導致身材臃腫，讓網友吐槽。

不過，近期有一些上了年紀的明星學到了很多，通過一些節目正視自己身材和顏值，重新在娛樂圈中發展。就像《乘風破浪的姐姐》邀請的都是一些中年女明星，或許她們已經很久沒有嘗試，過練習生的生活。當然與同類型的節目有《追光吧，哥哥》都已經結束，但在這兩檔節目中都會有一位年齡比較大的前輩。

《追光吧，哥哥》開播，就引來無數的吐槽，各位都覺得哥哥們，似乎疏於身材管理，因此與現代偶像不符。就比如陳志朋，他剛開始進入《追光吧，哥哥》引來無數吐槽，各位網友都覺得自己的青春不應該是這樣的。因為當年的陳志朋非常青澀，是無數女生的初戀。但如今的陳志朋，卻慢慢走上了油膩大叔這條路。

當陳志朋第1次表演時，就被金星老師批評了一番，用詞非常犀利。但很多網友覺得這能接受，因為金星給大家的感覺，就是毒舌評論，非常犀利。因此陳志朋，也非常自律，虛心接受這樣的一個現實。通過《追光吧，哥哥》這檔節目，讓他瘦身成功，是一個非常勵志的故事。

如今的陳志朋已經49歲，無論在體力，還是精力上，比不上其他的哥哥是可以理解的。但是他是一個非常努力的人，通過高強度的訓練讓體重減重24斤，通過一兩個月的時間，讓自己的身材成了A4腰，一改往日油膩的表現。對於減肥，他做了一個好榜樣。

或許之前，陳志朋給大家的感受就是特別油膩，因為他的臉部暗黃泛油光，身材臃腫，但減肥之後帶給的效果也非常明顯。整體氣質提高具有男生味，沒有那麼的油膩，顏值重回巔峰。很多人都感嘆自己當年的小帥虎又回來了，起到一個良好的帶頭作用。

「油膩叔」逆襲成小鮮肉，陳志朋瘦24斤，飲食做這4點，運動跟上

其實陳志朋，是非常自律和努力的人，經過這檔節目讓陳志朋正視自己的身材，絕不該放縱自己的身體，所以在飲食上他做到了這4點。

第一：吃生菜不蘸醬，但很多人都覺得這種吃法從沒見過，難以下嚥。

第二：吃麵，或是吃米飯時，加入大量醋，其實我們知道醋可以降低油脂，維持身體的正常平衡，所以醋是促進消化的一個好調味。

第三：水煮蛋，只吃蛋白，這種行為很多健身的人都能夠理解。雞蛋中雖然含有蛋白質，但過量的蛋白質會讓自己的體內不消化造成一定的堆積，致使肥胖。蛋白，對於減肥的人來說比較適合。

第四：早晚一個蘋果，蘋果是一個寶藏水果，它其中含有豐富的維生素，能夠讓皮膚越來越好。蘋果能有極強的飽腹感，對減肥非常有好處，促進消化降低油脂。

作為一個明星控制自己的體重，塑造完美身材是必須要進行的。陳志朋如今已經正視自己的身材，做到了以上4點飲食習慣，但還要搭配一項運動。普拉提，非常適合明星，沒有侷限性，隨時隨地就可以運動。

想要一個曼妙身材，控制飲食習慣，保持少油少鹽，堅持運動才能讓自己擁有小蠻腰，陳志朋也是自律，堅持讓自己成功脫離油膩兩個字。

「油膩叔」逆襲成小鮮肉，陳志朋瘦24斤，飲食做這4點，運動跟上