楊丞琳從110斤瘦到90斤，美成「少女」，坦言這5個小技巧有大效果

2021-03-13 15:01:05

導語：現在人都追求好身材，尤其天氣越來越熱，再不減肥就要露肉了，明星也不例外，許多明星都有著豐富的減肥經驗，就比如今天要給大家分享的這位女神——楊丞琳從110斤瘦到90斤，美成「少女」，坦言這5個小技巧有大效果！

楊丞琳大家都不陌生吧，可以說是許多90後、95後的童年女神之一了，但是她卻一直保持著好狀態，不僅顏值一如當年，身材也是非常好，但其實，她剛剛出道的時候也是有點胖胖的，那麼她是怎樣瘦下來的呢？

女明星在保持身材方面都非常拼，她也不例外，在決定減肥以後，她就很快的從110斤瘦到了90斤，並且越來越有少女感了，真真是美出新高度了，瘦身成功後，她也分享了很多簡單卻有效果的小經驗，總結來說就是以下幾點：

1、多喝水

在減肥時一定要多喝水，不能讓身體缺水，因為水分會加速體內的新陳代謝，排除體內的垃圾，使血液循環更好，也有助於提高基礎代謝，加快燃脂的速度。

2、運動前喝綠茶或者黑咖啡

減肥時也是少不了要多做運動的，所以在運動前適當喝一些綠茶或者黑咖啡也是很有幫助的，有助於提高運動燃脂的效率，從而讓運動消耗掉的熱量翻倍。

3、走路幅度大

除了專門的運動外，生活中我們可以養成儘量多走路的習慣，低樓層的能走樓梯就別坐電梯了，並且在走路時加大幅度，手臂保持90度擺動快步走。

4、運動時聽勁爆的音樂

在運動時我們可以聽音樂，尤其是聽一些節奏快，比較勁爆的音樂更好，有助於刺激大腦，是身體保持興奮，更不容易感到累，從而讓運動更持久。

5、多嘗試幾種運動

楊丞琳在減肥時非常喜歡的運動就是跳舞，跳舞是一種減肥、健身、塑形、培養氣質效果都不錯的運動，我們也可以多嘗試幾種運動來減脂，跑步、打球、游泳、瑜伽、普拉提都可以嘗試。

結語：想要擁有完美的身材，沒有付出是無法達到的，即使是明星也是如此，好身材從來不會輕易獲得，只要有付出就會有收穫，養成運動的好習慣，希望大家都能遇見更好的自己哦！