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2021-05-13 13:13:52
陳志朋短時間瘦24斤， 分享瘦身祕訣，這些減肥方法或可借鑑
2021-03-13 15:06:13
減肥的話題是一個想瘦身人士永遠不變的話題，但很多人只是嘴上說說，沒有付諸於行動，所以減肥的效果也可想而知，想瘦身其實很難，但我們發現明星們瘦身好像很容易，短時間內就可以實現。所以大多數人就好奇，明星減肥瘦身是不是有好的祕訣，最近陳志朋瘦身成功的話題火爆網絡，我們可以去探索一下他的瘦身祕訣。
現在00後的孩子應該對他印象不深，但80後90後的人們或許對他比較熟悉，當年的小虎隊中的成員熱度很大，火爆亞洲，但是，後來有很多人對陳志朋的印象並不好，因為他在人們的心裡，一直是清純帥氣的形象，但有一段時間，他無論是參加節目，還是參加活動，身上穿的衣服總是奇形怪狀很辣眼，這是人們對他的形象不能接受的，最近他參加了一期綜藝節目《追光吧，哥哥》，看到他以後，人們對他的形象看法都有了很大改變，感覺小時候的帥哥又回來了。
通過這個節目來了解，我們發現他是一個很自律的人，能堅持不懈地去做一件事情。就拿減肥來說，為了有一個好的舞臺形象，為了能更精神的出現在大眾面前，他在兩個多月的時間裡減掉了24斤，我們不得不為這種精神感到佩服。
大家可以看一下，減肥後的他看起來更精神了，不僅僅是瘦身成功，形象上氣質也跟著上來了，可以說成功擺脫了中年油膩，恢復了清純形象。很多朋友都感嘆，心目中的帥小夥又回來了，真是符合人們常說的一句話，減肥就等於整容啊。
很多小夥伴們也好奇他的瘦身方法，畢竟中年人士在2個月的時間裡，能成功減脂是非常不容易的，陳志朋也非常大方地分享了自己減肥的祕密，就是管住嘴邁開腿！他在社交平臺上分享了自己的減肥食譜
吃生菜不需要醬汁，水煮雞蛋只吃蛋白，吃麵條和飯要加很多醋，每天早晚一個蘋果，只要胃裡有點食物就可以了。
這種食譜看似變態，接近於節食，這種節食方式大家可能很難去堅持！多數沒有陳志朋這樣的毅力。
減肥時，什麼樣的食譜才是健康的食譜？接下來，跟大家一起分享。
首先飲食儘量選擇清淡飲食，少糖，少油，少鹽。
少吃主食，比如麵食，米飯等，多吃各種蔬菜和五穀雜糧，保證蛋白質的攝取，可以吃一點水果。
減少飲食中的熱量，如油炸類，燒烤類，快餐類的食物儘量不要吃。
從上述這些來看，飲食需要合理搭配，才能保證營養均衡，除了在飲食控制外，還需要搭配運動，才能達到科學的健身方法。
運動能增加卡路里消耗，使脂肪加速燃燒，達到瘦身的效果。
而經常運動，會改善身體的各項機能，提高身體免疫力，提高身體素質，讓你擁有更健康的身體。
總結：大家平時可以進行一些有氧運動，如慢跑，騎自行車等，明星之所以瘦身很快，因為自律的原因，還有去堅持，可以「管住嘴，邁開腿」。假如我們也能這麼自律，堅持不懈地去運動，或許我們也能擁有好身材。
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