陳志朋真是個「瘦身狠人」，嚴格控制4個飲食底線，2個月減掉24斤

2021-03-13 18:15:13

導語：每個人都有自己專屬的青春回憶，但「小虎隊」這個名字卻讓很多人記在了心裡。小虎隊成立於上世紀80年代，在1988年的時候，剛一出道就嶄露頭角，開了20多場演唱會，場場爆滿，三名組員也都收穫了很高的關注度，堪稱火遍全國。

隨著時間的推移，三人已經分離多年，許久沒有同臺了。不過，三個人都有了成功的事業，尤其陳志朋，近段時間參加了《追光吧！哥哥》，再度進入大家的視線當中，憑藉其帥氣的面龐收穫了鮮花和掌聲。

不過很多人都沒想到，在登上這檔欄目之前，陳志朋的身材一度嚴重走樣，他那些怪異的打扮也特別辣眼睛。小編了解到，陳志朋是一位設計師，他經常自己設計時裝登上舞臺，幾乎每一次都能驚豔全場。

看到他的造型，你是否也被驚到了呢？在常人的審美當中，陳志朋的奇裝異服確實談不上好看，甚至還有些怪異，但在時尚界當中，或許陳志朋是一股清流引領了潮流。不過話說回來，那時的陳志朋身材嚴重走樣，肚子上的贅肉鬆鬆垮垮，感覺快要掉下來了。

但是，來到《追光吧！哥哥》節目後，陳志朋卻好像突然間瘦了下來似的，他的臉上不再有雙下巴和贅肉，身材變得苗條了，又恢復了年輕時的帥氣模樣，不再是那個油膩的中年大叔。

後來，小編了解到，陳志朋對自己特別「狠」，堪稱一個「瘦身狠人」，他在減肥期間，嚴格控制4個「飲食底線」，僅用兩個月的時間就減掉了24斤，這個結果是非常成功的。那麼，他在減肥期間都做了哪些努力呢？接下來就跟大家分享一下。

第一：吃生菜不蘸醬

生菜蘸醬是一道美味可口的即食菜品，但是蘸醬會攝入大量的鹽分，鹽分中含有許多鈉離子，它們能起到很強的儲水作用。隨著鈉離子含量的提升，身體的儲水能力也會提高，繼而引發虛胖、浮腫，讓身材看起來發胖，所以陳志朋在減肥期間吃生菜從不蘸醬。

第二：就著醋吃主食

陳志朋在吃麵或者吃米飯的時候，喜歡就著醋，因為醋可以降低油脂，促進消化，是一種有助於身體健康的調味品。

第三：只吃蛋白、不吃蛋黃

陳志鵬吃雞蛋的時候，只吃蛋白、不吃蛋黃，這是因為蛋白當中含有大量蛋白質，身體在消化蛋白質的時候會付出更多的熱量，提高了基礎代謝，更不容易長胖；而蛋黃含有大量膽固醇，進入身體後會釋放很多熱量，如果不及時消耗，就會轉換成脂肪儲存起來，容易長肉。

第四：早上、晚上各吃一個蘋果

陳志鵬早晚各吃一個蘋果，因為蘋果富含維生素和其他多種微量元素，並且熱量極低，並不會引起身體發胖。此外，蘋果還能夠增強飽腹感，這樣在一定程度上也可以降低熱量的攝入，有利於減肥。

結語：經過嚴格控制這4個「飲食底線」，陳志鵬兩個月瘦了24斤，又回到了那副帥氣的模樣，看到他在《追光吧！哥哥》舞臺上的表現，很多網友紛紛表示：「爺青回」！其實，只要選對方法，並持之以恆地做下去，每個人都能像陳志朋那樣瘦下來，若你也想變瘦，那就行動起來吧。