幾年前,趙雅芝去敬老院做義工,有一位64歲的老奶奶,心情激動地抓住她的手說:“姑娘,謝謝你還能想著我們這些老年人。”65歲的趙雅芝尷尬地低下頭,一時間,不知道如何去接這句話。其實,這種尷尬,在普遍保養得宜的娛樂圈,並非...
2021-05-13 13:13:52
導語:周杰倫是大家非常喜歡的一個明星,他的身材也是忽胖忽瘦。身材為什麼會出現如此大的變化。明星真的只是胖著玩玩嗎?
在很長時間沒在熒屏上活動的周董,1月17日出現在了《叱吒風雲》的線下活動中,周董的現身驚呆了在場的所有人,他變得好胖,人們紛紛開玩笑的說周杰倫向著陳赫發展了。真是看不懂周董啊。然而。2月5日,周杰倫在為某個代言商拍攝廣告時,被人驚訝的發現,周董居然又瘦了,又變回了原來帥氣的周董,重新回到了我男神的樣子,白色襯衣搭配上灰色風衣,還有修身牛仔褲。
周董又重歸巔峰,秒變男神。之前周杰倫因為胖了還上了微博熱搜,居然在這麼短的時間又變回來了真是不可思議,果真應了那句話,明星都是胖著玩的。不用懷疑,周杰倫又一次上熱了。據說內部消息稱周杰倫患有強直性脊柱炎,在每天藥物的作用下,激素導致他面部水腫,得知這些,相信大家都非常擔心,我也不列外。我寧願相信周董是因為自己的意志力減肥瘦下來的,而不是因為藥物的影響。
作為健身教練的我,不得不說幾句關於減肥的一些知識。減肥這個詞語已經成為現在大部分人的口頭禪,不管男女老少現在很多人就是常立志志不長,天天說著自己要減肥可還是堅持不了幾天。可是為什麼那些明星堅持的下去呢,而且都瘦得那麼快呢。主要的問題是我們自己的意志力。接下來我給大家提供一下建議,減肥主要其實就是靠兩種東西:一是飲食習慣,二是是否堅持遠動。
飲食:
1.調整飲食,要根據食物中的物質含量進行搭配。
2.不要吃辣,忌高油膩的食物,少鹽少糖,最好是清淡些
3.主食控制在三分之一的攝入,蔬菜蛋白質控制在三分之二
4少吃米飯,多吃粗糧
5最好是養成良好的飲食習慣,沒一頓不要吃太飽,不要暴飲暴食,每天要保持愉悅的心情。
運動:
在減肥的時候,不僅要注意飲食,運動也缺一不可,好的飲食習慣可以減少熱量的攝入,而運動會加快我們脂肪的燃燒,從而增強我們的體魄,增強身體免疫力,健康的運動其實可以分為兩類,一類是有氧,一類是無氧。
1.有氧:慢跑,游泳,騎自行車,跳繩,爬山,打太極。
2.無氧:平板支撐,仰臥起坐、引體向上、俯臥撐。
3. 將兩種運動合理安排,先進行30-40分鐘的無氧運動,在進行30分鐘的有氧運動,這樣既可以鍛鍊我們的身體簡單塑形,還可以達到健身減肥的目的。
結束語:我們每個人都希望自己有一個好身體,不會生病的身體。所以我們一定要注意自己的飲食習慣和定期運動,讓病魔遠離我們。
相關文章
幾年前,趙雅芝去敬老院做義工,有一位64歲的老奶奶,心情激動地抓住她的手說:“姑娘,謝謝你還能想著我們這些老年人。”65歲的趙雅芝尷尬地低下頭,一時間,不知道如何去接這句話。其實,這種尷尬,在普遍保養得宜的娛樂圈,並非...
2021-05-13 13:13:52
網友:祝你找到自己的幸福,還是希望你們能復婚。李小璐:謝謝,我和女兒也幸福。李小璐親自下場否認了新戀情,也委婉地回覆了網友們請求與賈乃亮複合的可能。在李小璐的世界裡,其實他們都只是過客而已。回看李小璐的前半生,其實
2021-05-13 13:13:25
老戲骨沒趕上娛樂圈的“撈金時代”,那就只能用僅有的知名度和晚節去換!值得嗎!如今,娛樂圈都淪落成了笑貧不笑娼的時代了,誰還在乎臉面?所謂的老戲骨是對德藝雙馨的老藝術家的尊稱。不是那些亂七八糟的,咋咋呼呼演過...
2021-05-13 13:13:20
“禁慾系”男神、霸道總裁、冷峻挺拔……這些都是時下流行的形容男主角、男明星的詞彙。娛樂圈的男明星,有的給人的感覺非常高冷,而且又高大帥氣,在外人眼中就是十足的高冷男神。但實際上高冷的外表只是假象,脫掉角色的外
2021-05-13 13:13:12
《青春有你》選秀節目被叫停,愛奇藝被問責,餘景天被曝出家族企業存在不正當交易,可恨的是該節目舉行導致倒流奶的事件發生。娛樂圈追名逐利的行為已經讓人是深惡痛絕,這次倒牛奶事件發生在陝西的一個村莊。倒掉牛奶,扔掉瓶
2021-05-13 13:13:04
大家都知道,娛樂圈裡的偶像明星們,都有自己的粉絲圈子,或者說是飯圈。而所謂私生飯,即是飯圈裡比較極端的那一類群體。私生飯跟正常粉絲比起來,算是對偶像非常崇拜的那種,而且具有極強的佔有慾,甚至會做出很多危險的行為,這又
2021-05-13 13:12:47