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周杰倫瘦了,這是戒奶茶了嗎?粉絲:明星胖瘦果然一瞬間事情

2021-03-13 19:09:57

導語周杰倫是大家非常喜歡的一個明星,他的身材也是忽胖忽瘦。身材為什麼會出現如此大的變化。明星真的只是胖著玩玩嗎?

在很長時間沒在熒屏上活動的周董,1月17日出現在了《叱吒風雲》的線下活動中,周董的現身驚呆了在場的所有人,他變得好胖,人們紛紛開玩笑的說周杰倫向著陳赫發展了。真是看不懂周董啊。然而。2月5日,周杰倫在為某個代言商拍攝廣告時,被人驚訝的發現,周董居然又瘦了,又變回了原來帥氣的周董,重新回到了我男神的樣子,白色襯衣搭配上灰色風衣,還有修身牛仔褲。

周董又重歸巔峰,秒變男神。之前周杰倫因為胖了還上了微博熱搜,居然在這麼短的時間又變回來了真是不可思議,果真應了那句話,明星都是胖著玩的。不用懷疑,周杰倫又一次上熱了。據說內部消息稱周杰倫患有強直性脊柱炎,在每天藥物的作用下,激素導致他面部水腫,得知這些,相信大家都非常擔心,我也不列外。我寧願相信周董是因為自己的意志力減肥瘦下來的,而不是因為藥物的影響。

作為健身教練的我,不得不說幾句關於減肥的一些知識。減肥這個詞語已經成為現在大部分人的口頭禪,不管男女老少現在很多人就是常立志志不長,天天說著自己要減肥可還是堅持不了幾天。可是為什麼那些明星堅持的下去呢,而且都瘦得那麼快呢。主要的問題是我們自己的意志力。接下來我給大家提供一下建議,減肥主要其實就是靠兩種東西:一是飲食習慣,二是是否堅持遠動。

飲食:

1.調整飲食,要根據食物中的物質含量進行搭配。

2.不要吃辣,忌高油膩的食物,少鹽少糖,最好是清淡些

3.主食控制在三分之一的攝入,蔬菜蛋白質控制在三分之二

4少吃米飯,多吃粗糧

5最好是養成良好的飲食習慣,沒一頓不要吃太飽,不要暴飲暴食,每天要保持愉悅的心情。

運動

在減肥的時候,不僅要注意飲食,運動也缺一不可,好的飲食習慣可以減少熱量的攝入,而運動會加快我們脂肪的燃燒,從而增強我們的體魄,增強身體免疫力,健康的運動其實可以分為兩類,一類是有氧,一類是無氧。

1.有氧:慢跑,游泳,騎自行車,跳繩,爬山,打太極。

2.無氧:平板支撐,仰臥起坐、引體向上、俯臥撐。

3. 將兩種運動合理安排,先進行30-40分鐘的無氧運動,在進行30分鐘的有氧運動,這樣既可以鍛鍊我們的身體簡單塑形,還可以達到健身減肥的目的。

結束語:我們每個人都希望自己有一個好身體,不會生病的身體。所以我們一定要注意自己的飲食習慣和定期運動,讓病魔遠離我們


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