49歲陳志朋脫胎換骨，瘦成「小腰精」，網友：爺青回！

2021-03-14 21:05:46

目前我國人口總量高達14億人，在這些人口中，肥胖者佔據了很大的一部分。

據有關數據表示，我國的肥胖者人數佔全國人口的12%。

近期藉著大火綜藝節目《乘風破浪的姐姐》衍生出的《追光吧！哥哥》裡的哥哥們並沒像姐姐們一樣大受好評，反而被網友們吐槽太油膩，辣眼睛，「豬油糊臉」一樣。還笑稱節目應該改叫《去油吧！大叔》。

一時，「中年油膩大叔」成了社交平臺上大家的熱議話題。

49歲陳志朋瘦回A4腰？1星期瘦24斤，「中年油膩大叔」變身「小鮮肉」網友：爺青回！

節目中最令人印象深刻的應該是小虎隊中的陳志朋。30年前，他和蘇有朋、吳奇隆的小虎隊火遍大江南北，熱度不比現在任何一個男團差。

與節目裡其他人相比，他是最早成名的一個，當年唱跳出眾的小帥虎。但在事業最紅時，他選擇了參軍。這件事，也成為了他事業轉折點。待他回來時，小虎隊解散了，他也消失在了公眾視線裡。

當年的小虎隊應該是很多80、90後的回憶，很多膾炙人口的金曲，但現在依舊廣泛流傳。解散後的小虎隊，蘇有朋的事業蒸蒸日上，吳奇隆也擁有了讓人稱讚的世紀婚禮和幸福美滿的家庭，而當年的小帥虎陳志朋卻事業慘淡，讓人唏噓不已。

那時的他遇到一個重大機遇《還珠格格》，但他居然戲紅人不紅。2000年拍《少年英雄洪文定》時，又因工作人員的失誤，導致臉部被嚴重炸傷。

近年來，他重新出現在公眾面前，卻不是靠什麼影視大作，而是因他怪異大膽的穿著博眼球，蹭熱度上熱搜。

從網上分享的視頻看，他身材嚴重走樣，形象油膩，沒了當年帥氣模樣，網友們都驚呼：是什麼導致小帥虎變成這般模樣，如此境地！

陳志朋剛加入節目第一期時，就被金星吐槽他太油膩。可能也看到了網友們的評論，為了擺脫「中年油膩男」這個標籤，他付出汗水，成功逆襲。

當他再次上節目時，大家發現他沒了油膩的感覺，顏值重回巔峰。很多網友都感嘆：「爺青回，當年的小帥虎回來了」！

很多網友都好奇，他是如何減肥，變化如此之大？他也在網絡平臺分享了食譜，「每天早晚一個蘋果，吃生菜不要醬，吃麵或者飯要加大量醋，水煮蛋只吃蛋白，還說胃裡只要有點食物就可以」！如此食譜，網友大呼做不到，這要多大的毅力才抵制食物的誘惑啊！

那我們普通人減肥的時候，怎樣才能既節食，又能有效果呢？下面給大家分享一些方法：

一、調整飲食結構，少吃多餐

要有健康合理的飲食方式。飲食儘量清淡，少吃刺激性重口味的食物；烹飪時，做到少油少鹽少糖，多吃綠色蔬菜和含熱量低的肉類；平時多喝水，有助於促進身體毒素排出。

少吃多餐，不要一下吃撐，也不要餓到自己。節食可不是減肥的好辦法！

二、堅持運動

除了吃的有規律，運動也是必不可少的。每天大量的訓練能消耗熱量，分解脂肪。

慢跑、游泳、跳繩、健身操、打球等各種有氧運動，選擇一種適合自己的運動，每天運動半個鍾或者一個鐘，長期堅持下去，必定能有想要的效果。

當然，除了這些常規有氧運動外，我們還可以加些力量訓練，這樣能讓瘦下來的身體更加緊緻有型，充滿線條感。

三、改變不良的生活方式

不良的生活方式，特別是熬夜，會引起身體內分泌功能紊亂，造成肥胖。要想瘦，就得養成良好的生活作息習慣，才能養出「易瘦體質」。

四、時刻保持好心情

減肥是一件非常鍛鍊人毅力的事，所以說這條路走得並不容易。但是為了自己能夠堅持的走下去，擁有好身材，就必須要有一個積極樂觀的心態。

擁有了積極樂觀的心態，幹啥都能事半功倍，所以保持心情愉悅對於減肥來說是必不可少的。

總結：

陳志朋的經歷告訴我們，沒有人會永遠肥胖，只有永遠懶惰的人。對於減肥這件事情，我們只有在日常生活中要養成良好的飲食習慣，堅持清淡飲食，並配合一定的鍛鍊，只要堅持下來，不僅可以瘦，而且身體素質也會越來越健。