39歲的張鈞甯，體重只有46公斤，瘦身祕訣或與這項運動有關

2021-03-15 11:01:51

導語：娛樂圈中更新換代的速度非常之快，大多女明星都為擁有一個好的形象而努力，在自己的臉上花了大部分的時間與精力，為了保持一個苗條的身材，都在努力健身。提起張鈞甯，想必大家並不感到陌生。她在娛樂圈中雖然沒有大紅大紫，但始終在觀眾心中有一席地位，張鈞甯的出道時間比其她明星相對比較晚。出道時她已經20歲。原本是法律專業出身的她，一次偶然的機會與娛樂圈結緣，機緣巧合下進入了演藝行業。

出道多年，張鈞甯一直很低調，緋聞也很少，唯一的一次緋聞，也是邱澤的「自編自導」。39歲的張鈞甯，不僅在感情生活上乾淨利落，在生活方面也是極度的自律，素有女神之稱。娛樂圈中我們很佩服一個男明星，那就是彭于晏，因為他自律到了極致。但面對自信漂亮，又充滿魅力的張鈞甯，彭于晏也表示這是他的夢中女神。

很多網友都驚歎，在39歲的張鈞甯臉上，並沒有看到歲月留下的痕跡。或許大家已經習以為常，娛樂圈中的凍齡女神的確有很多，比如：臺灣第一美女林志玲、楊鈺瑩、趙雅芝等等。但是像張鈞甯這樣，年復一年日復一日堅持運動的並不多見。有一個好的生活習慣是來之不易的，大家都很好奇，張鈞甯是如何做到，可以長期保持這樣一個完美身材的呢？

其實之前的張鈞甯，身材並沒有這麼完美。張鈞甯以前的體重達到120多斤，為了能夠擁有一個更加完美的身材，成功的瘦到了92斤，對於女演員來說，這個體重已經是相當的標準了。其實在娛樂圈中有很多的身不由己，張鈞蜜為了保持一個好的身材，堅決地戒掉了兩種水果。

第1種就是牛油果，牛油果對於很多人來說，是一個比較健康的食物，看上去熱量沒有那麼高，但是對於經常健身的人來說，牛油果其中含有的油脂非常高。第2種就是西瓜，西瓜的含糖量非常高，會提升體內的熱量，在減肥期間的人儘量少吃西瓜。

堅持運動

減肥的關鍵在於運動，如果你打算減肥或者正在減肥的路上，不知道該選擇一項什麼樣的運動適合自己，可以試試小編給大家推薦的這項普拉提運動。普拉提運動是一項不限時間、不限地點、在家就可以輕鬆完成的運動，對於上班族和在家帶娃的寶媽非常適合，接下來小編給大家介紹三組簡單的普拉提動作：

動作一：複合拉伸運動

平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器手柄，雙腳用力蹬住拉力器腳踏部位，上身與地面保持45度角，用力將手柄拉至胸前，重複同樣的動作，一次20下，每次做三組。堅持一段時間可以達到收腹，提臀，瘦腿的效果。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器手柄，雙腳蹬住拉力器腳踏部位，雙腿與身體呈90度角用力往下蹬，重複同樣動作，一次做20下，每次做三組。堅持一段時間可以達到告別大象腿的效果。

動作三：坐姿提拉

坐在椅子或者瑜伽球上，雙腳勾住拉力器腳踏部位，雙手握住拉力器的手柄往上提拉，一直拉至胸前為一組，一次20下，每次做三組。堅持一段時間，可以告別手臂上的拜拜肉，練出迷人蝴蝶背。

結語：張鈞甯曾說過一句名言：「人的一生就像雕刻一塊木頭，需要面對取捨，就像選擇你喜歡的，拋棄原來的舒適區，最後雕刻出來的木頭就是你想要的人生的樣子。」希望我們每個人都能像張鈞甯一樣活成自己想要的樣子。

39歲的張鈞甯，體重只有46公斤，瘦身祕訣或與這項運動有關

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