42歲周杰倫瘦身成功，重回顏值巔峰，網友：明星的身材就是胖著玩

2021-03-15 15:01:24

導語：相比起女性，男性會更加不注重自己的形象，年輕的時候還好，但隨著年齡的增長，就不可避免的開始發福，明星也不例外，但是他們胖起來容易，瘦起來更容易，就比如這位男神——42歲周杰倫瘦身成功，重回顏值巔峰，網友：明星的身材就是胖著玩！

周杰倫可以說是許多人心目中的男神了，好多人都是聽著他的歌長大的，而且他又是那種酷帥的形象，就更讓人喜歡了，但是周董畢竟也會變老，之前也被曝出發福變胖的樣子，這人一胖了還真是不好看，男神也hold不住。

但是周董在近期拍攝的廣告卻讓大家發現，他瘦了，又帥了！從圖片中我們也能看出來，他真是瘦身成功了，贅肉消失了，輪廓更加清晰了，整個人看上去非常清爽帥氣，粉絲都評論說：明星果然是胖著玩兒的，這簡直重回顏值巔峰了！

我們總說明星的胖就是胖著玩玩，只要想瘦就能瘦回來，但其實他們和我們一樣，想要減肥也得自己努力，也並沒有什麼「奇招」，說白了就是「管住嘴，邁開腿」，堅持和毅力最重要。

另外加強運動也是很重要的，經常健身可以給我們帶來很多好處，其中最直觀的就是能夠讓我們的身材越來越好，堅持運動，還可以讓我們的血液循環增強，新陳代謝加快，提高我們的基礎代謝，讓我們更不容易胖哦！

接下來小編就給大家分享幾個在家就可以輕鬆做的小運動，簡單易學，大家趕快學起來吧！

下肢運動

這個動作看似簡單其實也需要很大的力量，但可以很好鍛鍊到小肚腩的部位，是馬甲線的必備，需要注意的是在過程中要保持大腿和小腿在一條直線上。每天堅持做幾組可以有效的減少腰部以及大腿內側的贅肉，這個動作一天做3組，一組20次。

弓步扭腰

首先雙腳分開，與肩同寬即可，雙腳踩住拉力器，雙手握住手柄，向左轉身，同時膝蓋彎曲接近地面，注意肩膀放鬆，不要聳肩，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，這個動作做2組，每側做10個。這個動作可以鍛鍊到我們的體側，同時可以瘦腰，腰部細了，身形才更明顯哦！

深蹲

深蹲相信大家都不陌生吧，如圖所示，雙腳分開，與肩同寬，慢慢下蹲，也是要注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖，同時上半身保持中立，不要過度前傾，做2組，每組20個。這個動作可以很好地鍛鍊到我們的臀部肌肉，幫我們塑造臀型，提高臀線，還可以讓我們的雙腿看起來顯得更長哦！

結語：減肥是一個漫長的過程，沒有人能隨隨便便成功，只要你採取正確的減肥方法，每天堅持管住嘴邁開腿，那麼距離好身材就會越來越近！