張惠妹減重近60斤，瘦出大v 臉，坦言運動很關鍵

2021-03-15 19:04:05

再往前推個十幾年，張惠妹的名字可以說是非常的響亮了。那個時候在樂壇當中她也是佔有一席地位的，不能說是火遍全球，但是在中國，大部分人都對張惠妹的歌都非常的喜愛，尤其是那一首《姐妹》，讓許多人久久不能忘懷，單曲循環反覆來斟酌。

那個時候的張惠妹，不僅僅是在才華上惹人喜愛，就連長相也是極為漂亮的，還擁有完美的身材，是許多男孩子眼中的夢中情人。好看的外表再加上獨特的嗓音，也讓張惠妹在娛樂圈當中走得很平穩。但是當年的女神也難逃發胖的這一噩夢，整個人都變得特別臃腫，許多人在看她的時候，都會不自覺地加上一層濾鏡。

或許是張惠妹自己認識到了肥胖的壞處，於是就努力做出了改變。對此，她也特別瞭解自己的狀況，但是並沒有做出很大的迴應。其實之前，阿妹也想過減肥，但是經歷了多次掙扎以後，還是處於失敗的狀態。這些主要就是因為沒有堅持下來。這一次張惠妹終於減肥成功了，回到了顏值巔峰，曾經那個夢中情人，又一次出現在了大眾的視野裡。

年近四十七歲的張惠妹，下定決心減肥，通過不懈的努力，減重近六十斤，瘦出了大v臉，讓人喜歡的不得了。對此，許多網友也特別好奇，她到底是怎麼成功瘦下來的呢？張惠妹自己也表示非常樂意分享自己的減肥過程。其實這一次主要還是因為因為自律，因為自己真正認識到了肥胖的危害，所以就強行控制住自己，在飲食以及運動上面多多的努力。

也正是因為擁有著很高強的自律，所以才瘦下來了。對此，她還告訴自己的粉絲，減肥的時候一定不要節食，不然肯定會反彈。最好的減肥方法就是通過運動，搭配上健康合理的飲食。對於運動，普拉提運動是非常不錯的選擇，既能夠塑造好身材，又能夠減肥成功，關鍵是簡便，不需要花費太多的時間和精力。

接下來小編就給大家分享幾個簡單的普拉提運動，趕快和我一起運動起來吧。

動作一，手臂訓練

坐在一個瑜伽球上面，雙腳踩住拉力器，雙手握住拉力器的手柄，利用手臂的力量將拉力器向上拉伸，到達胸部的位置以後，再慢慢的放鬆。該動作可以有效減去手臂上的贅肉，塑造好看的手臂肌肉線條。

動作二，腰腹訓練

這一個運動對於腰腹部的鍛鍊可以說是非常充足到位的，能夠用最簡單的動作減去最多的油脂，平躺在瑜伽墊上，運用拉力器的輔助做仰臥起坐的運動，有效甩去腰腹部的贅肉，塑造纖細小蠻腰。

動作三，腿部訓練

平躺在瑜伽墊上面，上身保持不動，下身輕輕向上擡起。到達預定免成九十度角的位置，在緩緩落下。該動作通過拉力器的彈力輔助，更能夠輕鬆地完成，達到塑造完美腿型的效果，讓你的雙腿看起來更加的纖細有型。

結語：張惠妹因為自己的自律終於減肥成功，展現出了曾經的魅力，重回顏值巔峰。其實這一系列我們也是可以實現的。如果你也想要找到自身最大的魅力所在，就趕快和我一起運動起來吧。不要再通過節食進行減肥，只有運動才是最健康的減肥方法。

張惠妹減重近60斤，瘦出大v 臉，坦言運動很關鍵

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