因200斤胖上熱搜，49歲張惠妹後減重近60斤，曾經的阿妹又回來了

2021-03-15 19:04:58

導語：你能說出幾位娛樂圈的實力女歌手？小編最先想起的是張惠妹。張惠妹當年憑藉一首《姐妹》大火，那個時候這首歌在大街小巷整天循環播放。當時的張惠妹身材纖細，性感火辣，顏值在線，成為了很多宅男心中的夢中情人。

張惠妹有一段時間沒有出現在大家的視野中，當她再次出現在人們的視野中時，大家都被她的體型變化驚呆了，身材變得臃腫不堪，雙下巴也格外明顯，看起來完全沒有女神的樣子，看來當年的女神也沒能逃脫歲月的摧殘，剛剛宣佈復出，就因為身材變形發福上了熱搜，這恐怕是女明星最不想看到的吧。

最近她上傳了一張最近的照片，從照片中可以明顯看出瘦了許多，身材沒有之前的魁梧，就連小腹也變平坦無比，兩雙腿也是沒有多餘的贅肉，阿妹真的瘦下來了，曾經的夢中情人又回來了，原來明星都是胖著玩玩而已。當然粉絲在高興之餘，最想知道的就是阿妹的減肥祕籍，她也很樂意分享自己的減肥過程。

有網友在社交平臺上曬出了張惠妹近期的照片。49歲的張惠妹居然瘦到了新高度，成功減重60斤，瘦成了V臉，身材變得纖細，就連小腹也平坦了許多。很多網友認為這是精修過的照片，但是事實卻狠狠地打了他們的臉。因為張惠妹是真的瘦下來了，所以很多網友紛紛表示：曾經的阿妹又回來了。

阿妹說自己剛開始就是單純的想通過節食來控制體重，前一個星期效果非常好，瘦了很多，但是好景不長就開始反彈，後來自己又加了幾項運動，每天堅持，終於皇天不負有心人，自己還是瘦下來了，之後她非常大方地分享了自己的減肥過程，還說想要減肥成功一定要做到這2點。

1、控制飲食

想要達到減肥的目的，首先要做的就是管住嘴。每頓飯的主食換成粗糧，少吃或者不吃精細加工的食物，平時減少高熱量食物的攝入，做到飲食多元化養成良好的飲食習慣。同時每天還要多喝水，最少喝2000毫升，多喝水可以促進身體新陳代謝，排除體內的垃圾。

2、堅持運動

要想減肥成功，最重要的還是邁開腿，堅持運動是減肥道路上必不可少的。張惠妹更是深知這一道理，她在減肥期間幾乎每天都待在健身房裡訓練，在家的時候也不閒著，也會通過做普拉提運動來減脂塑形。

如果大家也是個健身小白，建議大家可以嘗試一下運動的強度小的，比如瑜伽、普拉提運動等，普拉提運動不受時間場合的限制，可以隨時隨地練起來，女孩子們要記得動起來的你最美。