曾瘦了30斤的劉若英，現在又減肥了，減肥真的很簡單嗎？

2021-03-16 11:03:41

導語：最近這些天劉若英，在自己的社交平臺上曬出自己平時的飲食照片，不僅僅沒有油炸等高油脂類的食物，反而基本上都是低脂肪的，主要就是雞胸肉搭配雜糧飯，雖然說這些食物沒有油脂，但是還是給人一個很有胃口的感覺，相信這樣一份減肥餐你也想試試。最近劉若英在平臺上提到自己準備再次減肥，要知道此前她可是減肥成功過的，當時可是暴瘦三十斤，如今再提減肥，不知道又要瘦多少。

劉若英因為之前懷孕，所以說看起來比較臃腫，但是她經過幾個月的努力之後，讓她重新擁有了一個好的身材，大家都說劉若英減肥有自己的方法。確實劉若英減肥擁有著自己的方法，這種方法雖然說簡單，但是基本上很少有人能夠做到，這需要超常的毅力才能讓自己堅持下來，這個祕訣對飲食的合理控制。

1、吃牛油果

很多人在減肥的時候都不太吃水果，因為很多人認為水果中含有比較多的糖分，對於我們的減肥沒有什麼幫助，實際上不是這樣的，牛油果這種水果因為它特殊的原因，它的成分中含有脂肪酸，這種脂肪酸是屬於不飽和的脂肪酸，能夠幫助我們分解身體之中膽固醇等，經過分解之後排出體外就可以幫助我們減肥，是不是很神奇？

2、秋葵

秋葵雖然說平常吃的比較少，但是它可是富含營養物質的綠色蔬菜，秋葵含有的卡路里的量幾乎可以忽略不計，並且秋葵對於我們的胃部也有些很好的保護效果，平常我們在減肥的時候就可以嘗試著吃一些水煮秋葵或者是補充蛋白質再添加一些雞蛋等，能夠堅持下來的夥伴肯定能像劉若英一樣來一個暴瘦的變化。劉若英在進行運動減肥期間，自己的食材裡面就是含有秋葵的。

3、雞胸肉

雞胸肉大家都知道，雞胸肉中的脂肪含量是比較少的，別看它是肉，但是雞胸肉的減肥效果是很不錯的，最好的烹飪方式就是清水煮雞胸肉，簡單而且低脂，低油，並且雞胸肉還富含了許多蛋白，能夠滿足我們體內對於蛋白質的需求，減肥期間我們可以放心的去食用的。

另外，在我們烹飪食物的時候，一定要保證低脂肪、低鹽分，我們要保證在我們減肥期間一定要吃比較清淡的食物，如果說口味過重的話，不僅會造成我們身體上的健康，而且容易導致發胖，絕對不是一個好的減肥方法，當然，我們減肥不能僅僅依靠吃一些食物，我們還是要保持充足的運動，運動對於減肥來是非常有必要的，在我們減肥期間，每天都要保證運動的強度，這樣才能夠將我們身體內的脂肪充分燃燒，讓我們身體中的脂肪逐漸被消耗。

結語：減肥是個長期的工作，如果你想減肥成功的話就一定要做好失去一些東西的準備，控制住自己平常的習慣，如果沒有一個好的習慣怎麼能減肥成功呢？

曾瘦了30斤的劉若英，現在又減肥了，減肥真的很簡單嗎？

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