蔡依林體重不到80斤，坦言「減肥有5大坑」，你一定都踩過

2021-03-16 14:04:49

蔡依林作為華語樂壇天后，憑藉著自己獨特的唱腔以及甜美的外表深受眾多粉絲的關注，蔡依林的歌彷彿有某些穿透力。深深地吸引著眾多粉絲以及網友的心，又被稱為80、90後的完美女神。和周杰倫合作也毫不遜色，又被人們稱為「亞洲舞娘」。

如今41歲的蔡依林，狀態保持的依舊完美，40多歲的她看上去就像20多歲的小姑娘一樣，無論是氣質還是身材，都絲毫不輸年輕人，怪不得會被人們稱為亞洲舞娘呢，確實有一定的道理，蔡依林，人到中年還能保持如此年輕的狀態，實屬不易。

其實蔡依林之前也胖過，和大多數女生一樣，蔡依林屬於易胖體質，為了能夠維持好在公眾面前的形象，蔡依林便決定走向了減肥減脂的這條道路。從中也吃了不少苦頭，當媒體朋友問起蔡依林是如何保持體重，不到80斤的時候，她也大方的向媒體以及眾多觀眾公佈了自己的減肥祕訣。主要有五大坑，一起來看看吧，說不定你也踩過。

1、節食減肥

很多人在減肥時首先最開始的就是節食，膽結石減肥是一種對身體傷害非常大的方式，完全就是靠毅力，許多人堅持不了多久就會敗下陣來，這種方法對於女性傷害是非常大的，不光會使人面色發黃，精神無力，還會導致脫髮掉髮以及月經紊亂的情況。

2、不吃早飯

不吃早飯也是一種非常錯誤的減肥方式，不吃早飯就會導致體內代謝水平下降，即便這天你做再多的運動也無法幫助身體消耗大量的脂肪。因為身體各器官由於沒有大量的營養供應，無法進行消耗以及代謝這項功能。就會讓你越來越胖。

3、飲食單一

飲食比較單一的人往往減肥也是失敗的，如果每頓飯只吃特定的蔬菜和水果來填飽肚子的話。雖然熱量攝入的很低，但是減肥效果卻非常的差，還容易使人反彈。

4、只吃水煮蔬菜

只吃水煮蔬菜的人如果可以堅持下去的話，確實可以達到有效瘦身的效果。但是隻要人們一旦恢復正常飲食，體重就會反彈，特別是對於那些水煮蔬菜不放油和鹽的人。更容易導致便祕，影響胃腸道的正常功能。

5、喝水太少

喝水太少也是不利於減肥的，蔡依林在減肥期間會大量的喝水，甚至每天維持3000~4000毫升的飲水量，大量喝水有助於促進身體排毒，幫助人們更好的分解和代謝毒素垃圾，從而減輕身體各臟器的負擔也就加大了脂肪燃燒的效率。

以上5個減肥大坑，不知道大家是否有中招呢？如果有的話，在今後減肥的道路中，一定要儘量避免，管住嘴，邁開腿，才是減肥的最佳打開方式。祝願大家都可以早日減肥成功，像蔡依林一樣，擁有苗條的身材，成為別人羨慕的目標吧！