蔡依林體重不到80斤，坦言「減肥5大坑」，你可能都踩過

2021-03-16 14:05:06

導語：相信很多人都是蔡依林的粉絲，蔡依林作為華語樂壇的天后，可以說很多人都是聽蔡依林的歌長大的，對於很多80後以及90後來說，基本都能哼出幾句蔡依林的歌，而蔡依林在出道的這些年時間當中，對自己的要求一直非常嚴格，也被人們稱為拼命三娘。對於自己身材的管理也從來沒有鬆懈過。

每次蔡依林出現在公眾視線的時候，大家就會為她的身材點贊，因為她的身材一直保持得非常好，不僅前凸後翹，而且身體沒有一絲多餘的作用，哪怕已經有40歲了，卻依然如20多歲的小姑娘一般。

其實蔡依林並不是天生就這麼瘦的，她也是易胖體質的代表人物，但因為從事的行業的原因，所以當他出現在公眾視野當中的時候，就必須要保持最好的狀態。她一直將體重控制在80斤左右，也付出了很多的努力。甚至因為長時間和減肥做鬥爭，她還總結出了減肥的經驗。

1、只吃一頓飯

蔡依林曾經嘗試過每天只吃一頓飯減肥，因為只吃一頓飯的話，會令身體受過少的熱量，也容易出現營養不均衡的問題，從而令身體新陳代謝變差，所以並不能達到減肥瘦身的目的。

2、飲食單一

很多人在減肥的時候，會採用比較極端的減肥方式，飲食單一就是其中的一種，在一天或者兩天的時間當中只吃一種食物，這種方式可能會令體重出現下降，但當恢復飲食之後體重也會反彈，所以大家儘量不要嘗試這樣的減肥方式。

3、水煮菜

水煮菜是很多減肥朋友的必備選擇，但因為這些菜沒有經過烹飪，所以它的味道很差，而且長期吃這樣的食物，也會令人悶悶不樂，出現情緒問題，甚至因為長時間不吃油的話，還會導致便祕。

4、不吃肉

不吃肉的話，人體就難以攝入需要的蛋白質成分，所以人體不能不吃肉，在減肥的時候也要適當的吃一些肉，為身體補充需要的營養，並且再加上合理的維生素以及碳水，才能達到瘦身的目的。

5、不喝水

現在很多人都不太喜歡喝水，反而更喜歡喝各種飲料，但在減肥的時候一定要注意多喝水，大概每天喝2500毫升左右是最好的，因為喝水會加快人體代謝，也能增加一定的飽腹感。

結語：看到文章的最後，大家是不是有一定的收穫呢，如果自己也想要減肥瘦身的話，不妨向蔡依林學習一下，規避這5個減肥大坑！