49歲張惠妹瘦成18歲，坦言做到這兩點，你也能瘦60斤！

2021-03-17 03:03:41

對於無數70、80後來說，張惠妹都代表著自己的童年旋律。張惠妹在華語樂壇的地位可謂響噹噹，事業頂峰期更是被歌迷奉為當代歌壇天后，許多90後、00後甚至都是張惠妹的粉絲。但隨著張惠妹走上事業頂峰後，許多歌迷們發現了一個問題，歌壇天后張惠妹竟然越來越胖了！

隨著時間的推移，她的體型出現了翻天覆地的變化。曾經的錐子臉幾乎胖成了圓臉，細長的脖子上多出了一道雙下巴，整個人彷彿變成了油膩的中年婦女。作為偶像級的人物，張惠妹很快意識到了自己身體帶來的變化，以及隨之產生的負面影響。於是張惠妹下定決心減肥！

嘗試過諸多辦法，但是效果都不理想。一段時間下來，歌迷們竟然也對她失去了希望，覺得張惠妹就要一直這樣胖下去了。但就在所有人都對她的減肥計劃失去信心時，情況卻出現了逆轉！在張惠妹最新發布的照片當中，她的身材幾乎瘦出了新高度，不僅雙下巴沒有了，整個人彷彿回到了18歲！張惠妹坦言，那段時間她努力減肥，終於減掉了將近60斤的脂肪。許多粉絲詢問張惠妹究竟是怎麼做到的，而張惠妹也絲毫不隱瞞，十分坦誠地將自己的減肥心得公佈於眾。

她說想要成功控制體重，必須做到以下兩點。

飲食一定要清淡

眾所周知，想要減肥那麼必須控制自己的嘴巴。即使每天進行高強度運動，但如果嘴巴不停，每晚依舊啤酒燒烤，即使再努力，體重也很難控制下來。對於減肥者來說，清淡的飲食是重中之重。減肥期間，低熱量的水果蔬菜是絕佳的選擇，辛辣油膩的食物儘量不吃，堅持下去，體重一定會改變。

每天鍛鍊半小時

光靠飲食減肥固然有效果，但弊端就是，一旦打亂了自己的食譜，那麼體重將會立刻反彈！想要改變這個狀態，唯有靠體育運動。體育運動可以讓自己燃脂、長肌肉。肌肉量上來後，自己的基礎代謝也會隨之提高，基礎代謝提高了，即使食用高熱量食物，身體也能迅速消化吸收，不會留下脂肪。鍛鍊時間也不用太長，每天半小時足矣。

結語：張惠妹對於減肥的分享雖然直白，但是卻行之有效。如果你真的想要保持一個好身材，那麼不妨按照張惠妹的做法，每天控制飲食、堅持鍛鍊。長此以往，身材一定會煥然一新。

49歲張惠妹瘦成18歲，坦言做到這兩點，你也能瘦60斤！

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