蔡依林體重不到80斤，坦言「減肥5大坑」，大多數人都踩過

2021-03-17 23:06:15

說起蔡依林，作為80後、90後應該最能感受到她當年有多火，她當時憑藉著自己優美的歌聲，征服了很多人，她本身也是學舞蹈的，所以有豐富的舞蹈的功底，舞姿帥氣，條理有序，被稱為「亞洲舞娘」。

最近幾年，每一次蔡依林出現，總能掀起波瀾，在節目中她的一雙大長腿，吸引著無數人的眼球，容貌、身材完全看不出這是已經將要40歲的女人！

在快40歲的年齡，體重卻一直維持在80斤左右，這樣的身材，應該是個女生都會仰慕吧？看到了她的照片之後心中暗暗敲出幾個字如果自己在40歲的時候，還能有蔡依林的樣子，就好了！

蔡依林可以說剛出道就在減肥，作為減肥人士，有時體重也會發生反彈，但是很快就能瘦下去，這就使她有了很多關於回彈的經驗，之前，蔡依林曾經明確地指出了自己以前減肥中踩過的「坑」，大多數人都踩過，我們來看看都哪幾點。

1.一天只吃一頓飯

有很多人在減肥的道路上一天只吃一頓飯，蔡依林也這樣做過，一開始沒怎麼，後來堅持一段時間後，開始出現營養不均衡，體內垃圾不能快速排出，出現這樣那樣的身體上的問題。

2.每天的食物單一

很多人在減肥的道路上每天只吃水果或者是蔬菜，或者只吃雞蛋只喝牛奶。蔡依林曾經都經歷過，這不僅容易造成代謝降低還容易造成營養不良，一旦恢復飲食，身體就會回彈了。

3.不放油鹽炒菜

蔡依林她在生活中全部嘗試過，蔡依林就曾經三餐永遠是白水燙菜、白飯和蝦餃，這樣的飲食蔡依林可以堅持很長時間，但是吃了一段時間之後，整個人都差點虛脫，而且因為長期不吃油，導致最後便祕了。

4.減肥過程中避免喝水

蔡依林也有一段時間發現喝水了之後，體重會上升，所以每天就喝很少的水。最後發現，少喝水了之後，體重反倒上升了，吃的東西也逐漸多了，身體也出現不舒服，所以開始重視飲水。

5.吃得少和只吃素食不可以減肥

蔡依林很喜歡吃素食，可後來蔡依林請教營養師之後發現單純吃素很容易導致營養不良，代謝降低，應該注意營養均衡發展，合理搭配食物，慢慢的也就學會了搭配食物，雖然依然吃素，但是會定時補充一些蛋白質。

今天，減肥方法咱們就不多說了，希望看了這篇文章後大家都不會入坑，減肥首先要避免不健康的方法，學會健康的方法，學會自由搭配食物，合理膳食，到達營養均衡的目的。