有種「整容」叫謝依霖生娃，當初被嘲又胖又醜，現在美到認不出了

2021-03-18 22:06:45

有過生育經歷的女性，相信都有深深的體會。生完孩子之後，自己身上的一切變化都很大。比如從一個時間自由的女性，變成了一個整天只會在寶寶身邊忙碌的媽媽；尤其是從前身材苗條的樣子，生完孩子之後身材就完全變形了，連外表樣貌的精神方面，都因為照顧孩子而變得多了幾分滄桑感。

但是這只是說一大部分的女性變化，還有另外一部分的女性，她們生完孩子後，反而變得越來越好看了。懷孕之前和生完孩子的變化，更是像完成了一場完美的逆襲。就像臺灣的女明星謝依霖一樣，生完孩子後的她，外表變得越來越吸引人了。

這幾年她都專注在內地的發展，她的演技和綜藝能力，也越來越受內地觀眾的認可。謝依霖唯一與眾不同的特點，即是她的外表。在觀眾剛開始熟知她的時候，謝依霖完全是靠自己的才能出名的。她既沒有出眾的五官，也沒有那種苗瘦的模特身材，整個人看起來有點圓潤，與其他的美貌女明星的差距非常大。

但這只是她生孩子之前的樣子，她生完孩子之後，反而變得越來越好看了。當她的近照出現在網絡平臺上時，許多網友都誇讚她變了好多。生完孩子後的謝依霖，身材看起來變得比以前苗瘦了許多，就連臉上的五官輪廓，也變得越來越好看了。

謝依霖生孩子之前和生完孩子之後的變化，再次給女性們上了一課。寶媽們生完孩子後要完成蛻變，其實並不難。謝依霖之所以能夠完美逆襲，全在於她懂得做好產後護理。

如果我們也希望生完孩子後還能進行蛻變，以下這幾點就要切記了。

一、及時補充營養

1、營養要充足

剛生下寶寶的媽媽，身體都會顯得比較虛弱，這時候就需要補充足夠的營養了。就像一些含有高蛋白質的食物和利於補血的食物，寶媽都需要進行補充。寶媽得到了足夠的營養補充，那麼她們的臉部氣色，就會變得紅潤許多。

2、不要暴飲暴食

有一點需要注意的是，在補充營養成分的時候，寶媽記得要少吃多餐、切勿暴飲暴食。我們都知道暴飲暴食的後果，會容易產生身體發胖。寶媽還坐月子期間，暴飲暴食不僅會引起身體發胖，還會容易導致腸胃消化不良而引起腸胃炎等疾病。

二、鍛鍊運動不能少

1、積極保持運動

在產後能夠保持積極的運動，那麼寶媽的身體健康恢復得較快。而且在坐月子期間會容易攝入較多的營養物質，如果不通過運動來進行消化，就會容易造成脂肪堆積。那麼寶媽的身材還會容易變形，最主要的是腹部，萬一脂肪堆積就很難減下去，最後演變成可怕的「游泳圈」。

2、選擇合適的運動

畢竟寶媽剛生完孩子後，她們的身體會比較虛弱。如果進行比較激烈的運動鍛鍊，會容易使寶媽產生虛脫現象。所以寶媽要是做產後運動的時候，也需要挑選合適的運動來鍛鍊。就像一些有氧運動，每天保持做半個小時左右，都能幫助到寶媽維持苗條身材。

三、需要有足夠的休息

1、能睡則多睡

寶媽在坐月子的時候，可能也需要照顧到寶寶。萬一寶寶醒了，寶媽就不能睡覺。所以寶媽可以跟寶寶一起同步，能睡則多睡。通過補充足夠的睡眠時間，寶媽的身體才會早日恢復。

2、不要惦記手機

有的寶媽因為寶寶醒的時候要哄他們，所以幾乎沒有自己的獨立時間。好不容易等寶寶睡了，寶媽就「不捨得」睡覺，總希望在手機上尋找自己的自由空間。可是如果寶媽老是惦記手機，很容易在玩手機的過程中錯過了休息時間，等寶寶再次醒來後，寶媽再想睡就很難了。

總結：

在現實生活中，有一些女性在生完孩子後會變得容光煥發；有一些女性則像老了好幾歲一樣。同一樣的年紀她們的差距如此大，最主要的原因是她們找不到產後的恢復方法。其實我們在照顧寶寶的同時，千萬不要忘了善待自己。

最主要的還需要保證心情開朗，加上足夠的休息時間和均衡的飲食，那麼產後媽媽的氣色會變得越來越好，身材也會因為擁有運動鍛鍊而變得越來越苗條。