楊丞琳瘦到90斤，成功化身「少女」，坦言小技巧有大效果

2021-03-19 16:02:04

在娛樂圈當中，有許多的明星夫妻深受人們的歡迎，楊丞琳和李榮浩就是其中的一對，兩個人甜甜的愛情，真是令許多人都羨慕得不得了。兩個人都特別的有才華是比較登對的，只不過許多人在長相上，認為楊丞琳的外在條件是要更好的，覺得兩個人沒有那麼的般配，但是二人的幸福生活打破了一切的流言，越來越多的人祝福他們。

楊丞琳似乎真是沒有太大的變化，隨著年齡的增長，反而多出來的是那成熟的魅力，更加的吸引人了，不愧是甜心教主。不過現在的楊丞琳整個人的風格有點發生了變化，她不再是那麼可可愛愛，反而運用了時間進行減肥，瘦到了九十斤，然而瘦下來的她，更加的漂亮了。

相信大家不難發現，楊丞琳現在的樣子和之前的樣子根本就沒有太大的區別。而這一切都和她良好的生活習慣有著很大的關係。一直以來，楊丞琳都有著自己的瘦身保養小技巧，別看技巧小，但是功效卻非常的大。讓我們一起去看一看楊丞琳的生活小技巧吧。

第一，要多喝水

多喝水其實是可以幫助我們身體加速新陳代謝的，而且對於整個人的補水效果也相當的不錯。

第二，跳舞減肥法

對於楊丞琳的職業是唱跳歌手，所以跳舞是她每天必備的運動，跳舞其實對於身體上的油脂消耗能力非常的大，是一個提升氣質塑身減肥的好方法。

第三，運動前喝黑咖啡或是綠茶

這樣可以讓運動更加的持久一些，消耗的也就更多可以提高運動的效率。

第四，走路手臂要保持九十度擺動

對此，楊丞琳說過，在沒人的時候，自己走路的幅度會比較大，這樣也能夠來燃燒自身的脂肪。

第五，運動時聽勁爆的音樂

激昂頓挫的音樂可以幫助我們提升活力，自己大腦能夠加強運動的激情，讓我們運動時候更有力氣。

而減肥的最主要一點就是要堅持運動，楊丞琳也是每天都健身，保持跳舞，做一些適合於自己的運動。我們也可以找一些適合於自己的運動方式，找到自己喜歡的減肥的時候，就更加的有動力了。在這小編給大家推薦普拉提運動，簡潔方便又好學，我們先來看幾個簡單的動作吧。

動作一，手臂訓練

坐在瑜伽球上面，雙手抓住拉力器的手柄，輕輕的向上擡起，以此鍛鍊手臂的肌肉，減去手臂上面的贅肉，達到美化手臂肌肉線條的效果。該動作每天做三組，每組二十個。

動作二，腰腹訓練

平躺在瑜伽墊上，下身保持不動，上身藉助於拉力器的彈力，做仰臥起坐的運動。能夠有效減去腰腹部的贅肉，堅持一段時間以後，纖細小蠻腰清晰可見。該動作每天做三組，每組二十個。

動作三，腿部訓練

準備一張瑜伽墊平鋪在地上，上身躺在瑜伽墊上面，保持不動。雙腿處於繃直的狀態，藉助於拉力器的彈力，輕輕的向上擡起，到達與地面成九十度的位置，再緩緩落下。重複這一個動作，能夠幫助我們減去腿部贅肉，塑造完美肌肉線條。該動作每天做三組，每組二十次。

結語：完美的氣質和好的身材並不是天生的，都是通過後天養成所得。如果你也想要如此，那就趕快改掉生活當中的壞習慣，多做一些有利於自己增添魅力的事情。每天堅持運動，塑造完美身材，增加自身氣質的展現。