曾受過30斤的劉若英，發胖後又一次減肥，坦言其實並不難

2021-03-19 18:06:14

對於所有的女孩子，都特別喜歡自己漂漂亮亮的，無論在哪個年齡，都希望展現最有魅力的自己，愛美和年紀並沒有太大的衝突。即使你是八十歲老人，也能夠讓自己充滿魅力，也有權力提高自身的魅力展現。

在娛樂圈當中，最少不了的就是對於自己的身材以及外貌進行管理，良好的身材條件會讓他們擁有著更好的資源。而且好的身材和高顏值會讓自己變得特別自信，女孩子也經常通過提高自身美麗的展現來取悅於自己，讓自己變得更開心，更快樂。

就在前一段時間，劉若英分享在了自己的社交平臺上一張照片，我們看到照片中是她給自己的午餐，有間好的雞胸肉，還有一小部分蛋炒飯，看起來讓人非常的有食慾，但是這兩種食物相對來說熱量並不是很高，可以看得出來，現在的劉若英還在保持著自己的好身材，又開始了減肥的歷程。

劉若英之前說過，自己在懷孕的時候看起來還是挺胖的，有著明顯的發福跡象。但是為了能夠讓自己快速回到良好的狀態，運用了四個月的時間就減去了三十多斤，自己都覺得佩服自己，許多網友看了也真是羨慕的不得了。而對於減肥方法，劉若英也是大大方方地分享了出來，讓我們一起去看看吧。

第一，吃牛油果

牛油果裡面擁有著大量的營養，會在減肥期間幫助人體補充營養的攝入。牛油果裡面雖然脂肪含量比較高，但是不飽和脂肪酸，可以幫助體內鞏固醇的分解，分解成膽汁酸排出到體外，所以說吃牛油果一點兒也不用擔心會發胖。

第二，吃雞胸肉

雞胸肉是非常低脂的食物，尤其是水煮雞胸肉這樣的方法吃起來更加的有營養。但是吃雞胸肉時間久了，可能會有一些厭煩，可以在做食物的時候嘗試不同的做法，來改變食物的新鮮度。

第三，運動

在減肥的過程當中，運動是必不可少的，運動可以說是最健康的減肥方法了。不過許多人在減肥的時候，根本就堅持不下來，也讓因為自己的不夠堅持，減肥一次一次地出現失敗。失敗主要就是因為沒有找到自己熱愛的那一項減肥運動，如果找到了自己喜歡的運動方式，對於女孩子而言是特別容易減肥成功的，所以要先找到適合於自己的運動。

在這裡小編給大家分享一項簡單的有氧運動——普拉提運動，它不僅燃脂效果非常的不錯，而且不限時間，不限地點，非常的方便。對於時間比較忙碌的人特別友好。接下來小編先給大家介紹幾個簡單的動工作，先來試一試，可能你會喜歡上。

動作一，手臂訓練

該動作可以幫助我們鍛鍊手臂的肌肉，利用手臂的力量將拉力器向上提拉，因為拉力器的彈力，在運動的時候會變成我們運動的阻力，打破這個阻力，重複做動作就能夠減去胳膊上的贅肉，讓胳膊達到很好的減脂效果。

動作二，腰腹訓練

平躺在瑜伽墊上，下身保持不動，呈到位字形狀，雙腳踩住拉力器，雙手握住拉力器的手柄，藉助於拉力器的彈力上升，做仰臥起坐的運動。動作非常的簡單，拉力器在中間起著一個調和作用，會讓我們做運動的時候更加的有效率有效果。

動作三，腿部訓練

同樣是躺在瑜伽墊上，上身平躺保持不動，將雙腿繃直，雙腳踩住拉力器的腳踏，雙手握住拉力器手柄，根據拉力器的彈力作用，輕輕的將雙腿擡起，到達與地面成九十度角的位置，然後再緩緩的落下。重複該動作減去腿部贅肉，塑造完美腿型。

結語：減肥其實並沒有想象當中的那麼難，將前一段時間堅持下去，後面的過程會輕鬆許多，最重要的就是找到適合於自己的那一套減肥方法。

曾受過30斤的劉若英，發胖後又一次減肥，坦言其實並不難

熱門文章