49歲張惠妹減重近60斤，皮膚白皙雙腿纖細，身材瘦出新高度！

2021-03-19 22:06:25

導語：俗話說「一白遮百醜，一胖毀所有」，現在是一個以瘦為美的時代，人發胖了對於體態也會有影響，即便是高顏值的明星也hold不住，就比如說張惠妹，49歲張惠妹減重近60斤，皮膚白皙雙腿纖細，身材瘦出新高度！

張惠妹可以說是許多人心目中的偶像吧，而且提到經典歌手，人們也常常會想到她，她的歌聲獨特有魅力，許多人印象中的她身材火辣，性感迷人，只是沒想到女神也沒有逃過「中年發福」的魔咒。

在一段時間沒有出現在觀眾視線後，她的首次亮相就讓大家感到驚訝，因為她的體型發生了變化，看起來胖了不少，許多網友都評論：女神不再！人們都是愛美的，哪個女生都不想被人說身材胖，她自然也不例外。

於是現在的她瘦了，從她近期的照片來看，她真的瘦了很多，整個人看起來高挑有氣質，皮膚白皙，一雙腿看起來筆直修長，49歲的她減重近60斤，瘦到了新高度，粉絲們都覺得很驚喜。

而她也坦然分享了自己的減肥經驗：最開始也嘗試過節食減肥，但是這樣做反彈很快，後來是通過合理飲食，還加上了運動才瘦了下來，小編給大家總結了以下，具體是以下2點：

1、合理飲食

減肥時如果只一味的節食，比如不吃晚飯，或者吃的很少、一天只吃一頓等等都是不合適的，這樣只能在前幾天掉幾斤稱，但是減掉的多半是水分，一旦恢復飲食，很快就會反彈，所以在減肥時，我們的三餐還是要正常吃，只是每餐吃8分飽左右即可，同時戒掉零食等高熱量的食物。

2、配合運動

在減肥時很多人都不喜歡運動，但其實配合運動是很有必要的，運動不僅可以消耗熱量，燃燒脂肪，還可以促進新陳代謝，幫助我們預防瓶頸期，所以說已經到了瓶頸期的小夥伴也可以試試多做一些運動，也會對你有幫助的。

結語：所以，想要減肥的小夥伴，還是儘快養成運動的好習慣吧！越堅持運動，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重，對於工作太忙的小夥伴，我們可以先從改變一些小的生活習慣做起，比如上下班走樓梯，而不乘電梯、中午休息的時候散散步等等，從小事做起，一天下來也是可以多消耗一些熱量的。