37歲楊丞琳半個月減8斤，公開「一日兩餐」，難怪體重僅有80斤

2021-03-20 10:01:15

導語：近日娛樂圈非常熱鬧，女明星各種話題傳得滿城風雨。當然每個女明星身上都有不同的亮點，楊丞琳今日熱度頗高。就在昨晚播出的《乘風破浪的姐姐2》，楊丞琳在舞臺中有不俗表現，獲得觀眾喜愛。舞臺有王霏霏，藍盈瑩，王鷗三位學姐的幫唱，讓楊丞琳組獲得極高的票數。

這次舞臺過去，留給人們的話題有更多，特別是在舞臺上。楊丞琳穿著一個白色羽毛裝，讓無數人驚豔，特別是上半身有幾條白色的線條，緊貼在楊丞琳腹部，讓我們清楚看到，楊丞琳的馬甲線和腹肌是多麼有力量。楊丞琳在生活中也非常喜歡健身，給大家的印象一直非常的健康甜美，絲毫沒有改變，還是當年那個甜心女孩。

或許在顏值上，大家忽略了楊丞琳的年齡，1984年出生的楊丞琳，如今已經37歲。但在她臉上並沒有看到，這種變化身材顏值和年齡不符。讓很多網友都特別好奇，楊丞琳是如何做到，擁有如此顏值和身材？

或許在大家的印象中，楊丞琳非常瘦，但生活中楊丞琳還一直都在健身。覺得自己在一些時段內也有發福。因此楊丞琳會減肥，曾經半個月瘦了8斤，這讓很多網友都特別驚奇？很多人都知道減肥很難，只要有變化，就是一個非常驚喜的事，很多網友也向楊丞琳討教。

楊丞琳非常熱心地跟大家分享，自己的減肥經驗。但楊丞琳也非常真誠地說，不建議大家這樣做。楊丞琳的減肥只有兩點，第一管住嘴，第二邁開腿。

第1點管住嘴，就是控制飲食，根據楊丞琳的分享，她一天只吃兩餐。

第一餐，吃一些水煮菜，或者是煎雞胸肉不需要放油，用肉質本身的油脂去做，這樣大大減低油脂，又保證身體正常運轉。

第二餐：高蛋白粉+無糖豆漿，吃一些番薯。

除以上兩餐之外，楊丞琳還有在使用16+8，也就是說8個小時之內進食，16個小時空腹。但楊丞琳通常會保持18個小時，或20個小時的空腹，根據自己個人情況調整。

第2點邁開腿，堅持運動

楊丞琳，每天要做三次高強度的運動，特別是心肺，還有肌肉方面的訓練。畢竟能夠塑造一個完美的馬甲線，是要付出更多的汗水和努力。通過三次高強度的運動，能夠燃燒脂肪，塑造完美身形。也能提高心肺能力，讓楊丞琳唱歌氣息更穩定。

結束語：很多網友看到楊丞琳的減肥祕籍，難怪體重才有80斤。不禁表示：自己沒有這個耐心堅持下去。但自己的努力和付出的汗水，總不會辜負自己。想要一個曼妙身材就要控制飲食，堅持鍛鍊。