蔡依林常年體重80斤，總結的減肥彎路，你可不要再犯

2021-03-20 14:04:29

蔡依林，可是我們90後小夥伴的一個青春符號。早年她和周杰倫的神仙戀情，可是驚豔了很多人，但後來卻無疾而終。但是這無法掩蓋蔡依林的唱跳實力，她在樂壇上可是與周杰倫並齊的歌手。由於她的舞蹈特別棒，又被稱為亞洲舞娘。她經常去韓國、日本演出，在亞洲的很多地區都享有很高的盛譽。

蔡依林的身高雖然不到一米六，但是在她在某綜藝節目中，她與一群型男跳舞都絲毫不遜色，並且在氣勢上壓倒他們，引發觀眾一陣尖叫。

現在蔡依林已經40歲了，但是她的體重一直維持在80斤，身材依然玲瓏有致，腰細大長腿。很多粉絲都在羨慕她的身材與容貌，因為她看起來還像二十歲左右。小編還專門翻了她二十幾歲的照片，可是一點都沒有變化。真是太讓人羨慕了！

以前蔡依林也是胖過的，她說自己是易胖體質。她出道之後，為了讓自己的身材更好，身體一直處於減肥狀態，體重也一直沒有反彈。所以，她積累了很多減肥經驗，以及走過的彎路。現在就給大家說一下，蔡依林所總結的失敗經驗吧！

每天只吃一頓飯

有很多人在剛開始接觸減肥的時候都想節食減肥，因為這樣更加便捷經濟，但是節食減肥並不是健康的。蔡依林也曾經走過這種彎路，她說自己吃一頓飯之後發生了營養不良、便祕等情況。所以感覺自己體內雖然有很多垃圾，但是並不能及時排出。

飲食單一，只吃蘋果減肥。

在網絡上有很火的蘋果減肥法，或者什麼蔬菜減肥法，其實質都是隻吃一種東西來維持自己的身體的運轉。蔡依林說這是不正確的，她原來也用過這種方法，但是卻難以堅持，更重要的是隻吃一種食物，會使自己營養不良。如果自己飲食恢復之後，體重就會迅速反彈。

吃水煮菜不放任何調料

蔡依林說自己在減肥初期吃各種水煮的青菜，但是吃了幾個月之後，整個人狀態特別沒有精神，滿臉蠟黃，狀態特別不好。由於沒有攝入油脂，後來導致了很嚴重的便祕。

減肥過程中水喝的很少

蔡依林說自己是水腫體質，只要水喝多了，體重就會漲的很快。後來她就每天就喝一點點水，但是發現自己只要少喝水，體重非但沒有下降，反而食慾增加，吃的更多，體重就上升的更快了。所以她說減肥的時候一定要多喝水，她現在每天都要喝2.5升的水。

吃的少，或者單純吃素

蔡依林說自己是一個素食主義者，因為她害怕吃肉會使自己體重增加。但是後來在營養師的指導之下，發現只吃蔬菜會導致營養不良，新陳代謝變慢。後來在營養師的建議下，她會攝入一定的油脂、蛋白質、維生素，對食物進行合理搭配。

所以，以上都是蔡依林減肥過程中的經驗與教訓，大家一定要記在心裡，少走這些彎路，才能夠更好的減肥。