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2021-05-13 13:13:52
楊丞琳從110斤，瘦成90斤「少女模樣」，坦言這5個小技巧有大效果
2021-03-20 16:03:03
導語：相信大家都能夠感受到，現如今人們的審美越來越高了，每個人除了追求高顏值以外，好身材也是必不可少的一項。隨著天氣不斷的變暖夏天也要來了，女孩子趕快動起來減肥吧。楊丞琳從110斤瘦到90斤，美成「少女」，坦言這5個小技巧有大效果。
楊丞琳大家都不陌生了，她是非常有實力的一位女歌手，是不少90後、95後的女神之一，楊丞琳一直以來狀態都非常的好，顏值一直保持著剛出道的時候少女般的狀態，身材更是一絕。其實在楊丞琳剛剛出道的時候，她的身形並沒有現在這麼的好，反而是有些胖胖的讓人很好奇她到底是如何瘦下來並且一直保持住的呢？大家都知道女明星在保持身材這方面，一個比一個很對於自己的自我管理特別的嚴格，楊丞琳在下定決心減肥以後迅速的從110斤瘦到了90斤，顏值也到達了巔峰時，可肉眼可見的氣質大增，變得自信了很多。瘦身成功以後她也是分享了自己非常有效的健身經驗，趕快一起來學習一下吧。
1、多喝水
在減肥的時候大家一定要注意必須要多喝水，不能讓身體缺水，水分可以非常有效的加速體內的新陳代謝，排出毒素和垃圾，能夠有效的讓血液循環的更好，提高基礎代謝，加快脂肪燃燒的速度。
2、運動前喝綠茶或者黑咖啡
減肥期間必須要運動起來，在運動前適當的喝一些綠茶或者是黑咖啡可以有效的幫助提高運動燃脂的效率，能夠讓運動時候消耗的熱量翻倍。
3、走路幅度大
在減肥瘦身期間除了規定的運動以外，可以養成多走路的習慣，能爬樓梯就儘量不要坐電梯，走路的時候加大幅度，手臂保持90度的擺動，可以有效的訓練整體扇形。
4、運動時聽勁爆的音樂
在運動的過程當中如果感到枯燥無聊的話，可以聽一些節奏比較快比較勁爆的音樂，有助於刺激大腦，讓身體保持興奮感，不會感到累，還能夠更加的持久。
5、多嘗試幾種運動
楊丞琳在減肥瘦身期間最喜歡的運動就是跳舞，跳舞可以非常有效的燃燒脂肪，塑形，增加氣質。所以大家在減肥瘦身的過程當中，可以去嘗試各式各樣不同的運動方式，比如跑步，打球，游泳，瑜伽，普拉提，跳繩等等。這些運動都可以非常有效的幫助身體快速的燃燒脂肪，並且不會讓我們感到枯燥和無聊。
結語：以上就是楊丞琳減肥瘦身成功以後總結下來的經驗，以上這幾個小祕訣可以幫助大家在瘦身期間更加的輕鬆，更加的快速達到自己想要的結果。心動不如行動，趕快運動起來吧，堅持運動訓練出好的身材，既可以駕馭任何風格的衣服又能夠提高自信心，對於生活和事業上都有著很大的幫助。
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