50歲陳鬆伶選擇放棄生娃其實挺好，不生也就不用經受恥骨疼痛的苦了！

嗯今天熱搜厲害了，簡直可以用熱鬧非凡來形容，容小編來給大家理一理↓↓

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話說陳鬆伶，小編印象裡是個很好看的港星大姐姐，跟內地演員張鐸姐弟戀，然後息影在內地生活很久了，而且本人好像也是學歷智商情商都很在線。但就結婚好久，似乎於生子這一塊就始終沒有動靜。原來人家小兩口壓根沒打算生。

#31省結婚離婚大數據#大公開

絕了！從大婚的歡喜，到婚後兩性關係的處理，再到關於生養的爭議，乃至最後的離婚數據大對比，可以說涵蓋婚姻生活的方方面面了。話說原來全國結婚率最高的是廣東，離婚率冠絕的竟然是河南，也是沒想到到！

嗯講到女性決定不生養，其實只要跟伴侶商量好，雙方有共識其他都好解決，長輩們的想法和感受固然重要，但絕不是左右子女是否生子的關鍵因素，耐心開導和陪伴是打開任何心結的不二法門。

講真，生不生娃是夫妻雙方的事情，生了三口四口未來甚至五口之家成功組建，那自然是好；只是不生也無可厚非，都是個人選擇，陳鬆伶是71年生的水瓶座，今天整50歲了，高齡中的高齡，講真不生更好更理智一點。

先不講高齡生產的風險，就是孕期的各種生理上的疼痛那都夠受的，恥骨痛就是其中一項，來嘍我們本期講關於恥骨痛的那些事兒↓↓

說起懷孕，有人直呼幸運，有人卻大嘆痛苦，原因無他，只怪孕期反應太嚴重太難受。

1）孕早期：孕吐就足以讓人把心肝都吐出來，看到以往鍾愛的美食也提不起絲毫興趣。

2）孕晚期則更加難熬：挺著大肚子，稍微多走兩步就得喘，晚上睡覺咋咋都不得勁兒，翻個身都困難，還可能伴隨著失眠、胸悶、抽筋、腰疼、肋骨疼，還有恥骨痛……

說起恥骨痛，可能經歷過的人更能體會其中辛酸。謝依霖在懷二胎時，就經歷了恥骨痛，更是發博稱：恥骨痛到厭世！

1、什麼是恥骨痛？

恥骨，位於大腿根部和小腹的交界處。恥骨痛，一般發生在孕晚期，是由於胎兒大了，恥骨難以承受那麼重的負擔而有些分離，表現為大腿根部痠疼，尤其是在變化姿勢，如翻身、下床等時候。

2、為什麼會恥骨痛？

首先，給大家展示一下恥骨聯合長什麼樣吧~

一般來說，女生在沒有懷孕時，恥骨聯合的距離為4-5mm，而到了孕晚期，為了給寶寶分娩提供足夠的空間，孕媽體內會分泌鬆弛素，這使得非常緊湊的骨盆產生適度的鬆弛，恥骨間的距離也就慢慢增大。

這時候，當恥骨隨著日常運動（爬樓梯、上下床、負重走路、下蹲、翻身），而出現上下錯位的時候，大腿根部、恥骨、腰、胯部就會出現不同程度的疼痛。不過，除了因為孕周增加帶來的壓力會導致恥骨痛之外，以下情況也會引發恥骨痛哦~

1）胎兒過大/多胎

恥骨痛主要是因為寶寶的重量壓迫到骨盆，使得恥骨承受了過大的壓力，分離引起的。巨大兒或多胎寶寶，對恥骨施加的壓力更大，可能加重分離情況，加劇疼痛。

2）動作姿勢不太對

孕媽在做動作時，也可能由於姿勢或用力不對，比如說下蹲起立或翻身時用力過猛，引起恥骨分離加劇，從而加重痛感。

3）兩次分娩間隔過短

生完寶寶後，身體是需要時間來恢復的。若是間隔時間太短就再次懷孕，此時恥骨閉合可能還不完全，孕期會使得對恥骨的壓迫更加強烈。

3、恥骨痛，該怎麼緩解？

恥骨痛，是孕期出現的一個正常變化，通常是暫時性的，會隨著分娩結束逐漸恢復。一般來說，是不需要醫療干預的，可以在日常生活中多多注意一下自己的動作和姿勢，來緩解疼痛。

1）多加練習凱格爾運動

凱格爾運動能有效鍛鍊盆底的肌肉，加強它們的力量和緊緻度，可以減輕骨盆關節部位的鬆弛和錯位，減少恥骨聯合分離。具體做法如下↓↓

排尿後，選擇舒服的體位，收縮盆底肌，保持呼吸順暢，再放鬆盆底肌，深呼吸並充分放鬆，為下一次收縮做好準備。

2）日常注意動作和姿勢

儘量減少負重或拎重物的次數；

穿脫衣褲、在床上起身或翻身時，先合攏雙腿，曲起膝蓋再做動作；

避免或減少下肢落差比較大的動作，例如上下樓梯、不斷的擡腿等；

拿重物時，用雙手或者左右手交替較好，儘量避免過分側腰；

坐著的時候，在背部放一個靠枕，睡覺或躺著時，多用側臥位，讓壓力不直接落在骨盆和背部。

當然，如果恥骨痛到影響日常生活，大家還是要積極求助醫生。醫生會根據診斷，來進行治療，吃止痛藥或使用託腹帶，無法根治但可以減輕疼痛嘛~

4、孕期恥骨痛，生完就好了？

不一定哦！有的媽媽可能因為分娩結束，自身恢復也不錯，產後恥骨痛的情況就有所緩解或消失了。

但有的媽媽也可能因為分娩時用力不當，骨盆收縮力平衡失調，關節錯位更加嚴重，從而導致恥骨聯合無法恢復到正常位置，產後也存在恥骨痛的問題。

來自小編的建議↓↓

孕媽們一定要按時產檢，如果有身體不舒服（包括恥骨痛），及時跟醫生溝通哦，必要時刻尋求醫生幫助比自己忍著或到處找偏方管用多啦；

另外，產後也要按時回醫院複查，做好盆底方面的修復工作。最重要的，還要保持心情愉悅啊！

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