37歲楊丞琳15天瘦8斤，公開「一日兩餐」，難怪體重僅有80斤

2021-03-22 15:01:23

說起楊丞琳，相信大家都非常熟悉，當年憑藉電視劇《海派甜心》火遍大江南北，讓人們印象深刻。楊丞琳除了演技精湛之外，還是一位非常有實力的歌手，而且萬幸也非常俏皮可愛，被網友親切的成為「可愛教主」。

近幾年來，楊丞琳的作品並不出眾，反而是自己私生活備受人們關注，從2015年1月開始網上就有關於楊丞琳和李榮浩戀愛的傳聞，經過4年的愛情長跑，兩人終於在2019年領證結婚，婚後的兩人非常恩愛，經常在社交平臺上互動，你儂我儂的神仙愛情更是羨煞旁人。

最近一段時間，楊丞琳參加了《乘風破浪的姐姐2》的錄製，在比賽當天，楊丞琳身穿白色羽毛套裝。通過衣服我們可以清楚地看到楊丞琳的馬甲線和腹肌。在王霏霏、藍盈瑩、王鷗三位的幫唱下，楊丞琳組表現不俗，獲得第1名。

在這個綜藝節目中，留給人們印象更深刻的還是楊丞琳的身材。1984年出生的楊丞琳如今已經37歲了，但是在她的臉上並沒有看到一絲歲月的痕跡，臉上還是滿滿的膠原蛋白，微笑依舊甜美的讓人沉醉，彷彿還是當年的甜心教主，而且楊丞琳的身材也非常性感，馬甲線和腹肌十分引人注意。

相信大家都非常好奇楊丞琳是如何保持完美身材的，其實有段時間楊丞琳也處於發福時期，為了能夠以更好的形象出現在公眾面前，楊丞琳便下定決心減肥，僅僅用了15天的時間就瘦了8斤。對於自己的減肥歷程，楊丞琳也十分大方地分享了出來，她的減肥祕訣只有兩點。

第1點就是控制飲食，楊丞琳還曬出了自己一日兩餐的食譜。

第1餐：水煮青菜或者是煎雞胸肉

第2餐：高蛋白粉+無糖豆漿+番薯

除了一日兩餐的食譜之外，楊丞琳也非常喜歡16+8輕斷食，一般每週都會進行兩次。需要三四個月的時間就能看到明顯的效果，但是這種方法不建議大家嘗試，一定要根據自己的身體狀況來進行，因為稍不注意就可能導致低血糖。

第2點就是堅持運動。楊丞琳每天都要做三次高強度的運動，特別是心肺功能，因為作為唱跳歌手，有一個非常強的心肺功能是非常重要的，正是因為經常健身，才能讓楊丞琳的歌唱氣息更加穩定。

很多網友看完楊丞琳的減肥祕訣之後，紛紛表示難怪體重只有80斤。其實不管是明星還是普通人，都應該注重自己的身材管理，擁有完美的身材，能夠使自己更加有自信，如果你也想擁有一個完美的身材，從現在開始就要行動起來，嚴格控制自己的飲食習慣，並且要堅持運動，相信自己的付出，一定能夠得到回報。