37歲楊丞琳15天瘦8斤，公開「一日兩餐」，難怪體重只有80斤

2021-03-22 17:01:24

導語：相信很多人都看過最近一檔比較火爆的綜藝節目，那就是《乘風破浪的姐姐》第二季。其中楊丞琳作為踢館選手來到了這檔綜藝中，憑藉出色的實力踢館成功，其實再來這檔節目之前，楊丞琳就已經有很多優秀的作品，不論是在歌曲方面還是在影視劇方面，她都有一些拿得出手的作品。

楊丞琳近幾年與李榮浩等愛情故事，也受到了很多粉絲以及網友的關注，早在2015年的時候，就有消息傳出他們正在熱戀當中，而隨著時間的推移，兩人的感情也越來越深，終於在19年正式領證。恩愛的模樣羨煞很多網友。

當楊丞琳出現在公眾視野中的時候，人們關注的焦點卻在她的身材上，因為1984年出生的楊丞琳今年已經有37歲了，但如果並不是提前知道她的年齡，可能會覺得楊丞琳只有20多歲，因為楊丞琳的臉上沒有任何歲月的痕跡，依然保持活力滿滿的狀態，而且身材保持的也特別優秀。

很多人會好奇，楊丞琳是如何多年如一日管理好身材的，其實楊丞琳也並不是吃不胖的體質，她也經常需要減肥，曾經楊丞琳在15天的時間當中就瘦掉了8斤，現在也成功將體重保持在80斤左右。楊丞琳主要是通過16+8的飲食方式減肥成功的。

將一日三餐安排在8個小時之內完成，然後16個小時保持斷食的狀態，但楊丞琳一般會在20個小時中都是斷食的，如果餓了就喝一些水，緩解飢餓感。早上會吃一些水煮菜或者雞胸肉，而中午則是用蛋白粉加無糖豆漿代替。

除了在飲食方面這樣控制之外，她還特別喜歡做運動鍛鍊，據楊丞琳自己介紹，她每週大約會做三次及以上的高強度運動。在運動的時候可以提高身體的血液循環，也能加快身體的新陳代謝能力，所以對於健身來說也非常的有幫助，如果自己也想減肥的話，可不要忽略運動，這麼關鍵的一個步驟。

結語：現在夏天馬上就要來了，如果大家也想減肥成功的話，不妨在楊丞琳減肥方式的基礎上做一些改動，讓它更適合自己的身體。