37歲楊丞琳常年體重80斤，曾半個月瘦了8斤，減肥方法曝光

2021-03-22 23:01:42

最近，《乘風破浪的姐姐》第二季播出了好多期了，楊丞琳作為「踢館」選手登上該節目，最終以人氣和實力踢館成功。楊丞琳與李榮浩已經領證一年多，由於疫情一年的時間沒有見面，如今，楊丞琳來到長沙蔘加這檔綜藝節目，因為實力和高情商圈粉無數。在最新一期中，王菲菲、藍盈瑩作為幫唱嘉賓，讓楊丞琳組大放異彩。

這個舞臺過去了，留給大家的話題就多了，尤其是舞臺上。身著白色羽服的楊丞琳，令無數人驚歎不已，尤其是上身有幾條白線，緊扣在楊丞琳的腹部，讓人看得清楚，楊丞琳的馬甲線和腹肌是多麼有力。楊丞琳在生活中也很喜歡健身，給大家的印象一直很健康甜美，絲毫沒有變，還是那個甜心姑娘。

由於甜美的長相，大家都覺得楊丞琳還很小，其實楊丞琳今年已經38歲了，但是歲月在她的臉上並沒有留下什麼痕跡，身材與顏值更是完美。大家除了對楊丞琳的舞臺讚歎外，也對她的顏值和身材養成很好奇，紛紛向她求教。

也許在大家的印象中，楊丞琳很瘦，但她一直仍然保持著健康。有次她感覺自己在某些時刻有點變胖。所以楊丞琳準備減肥，曾經半個月瘦了8斤，這讓很多網友特別驚訝？許多人都知道減肥很難，只要有改變，就是個很驚喜的事情，許多網友也紛紛向楊丞琳討教。

楊丞琳也說了自己的減肥經驗，但是楊丞琳卻說，希望大家不要效仿，因為很傷身體，大家可以根據自己的情況適當調整。她的減肥方法很簡單，就是管住嘴、邁開腿。

1、控制飲食據楊丞琳說，她每天只吃兩頓飯。第一頓飯，吃些水煮菜餚，或者是雞胸肉煎，不用放油，用肉本身的油脂就行了，這樣大大降低了油份，又保證了身體正常運行。第二頓飯，高蛋白粉+無糖豆漿，吃些番薯。除了上述兩餐，楊丞琳還有16+8的配餐，即8小時內吃完，16個小空間腹。但是楊丞琳一般都會保持18小時，或者20小時空腹。

2、減肥運動楊丞琳每天對自己身體要做三次高強度訓練，運動鍛鍊可以提高身體新陳代謝能力，加速脂肪燃燒，對於練成小蠻腰、馬甲線都是很有利的。另外，她說自己是一名歌手，必須要有強大的心扉功能，健身運動也可以讓她在連唱好幾首歌的時候也可以氣息保持穩定。

難怪，楊丞琳的體重只有80斤。小夥伴們還是根據自己的身體情況適當調整啊，楊丞琳的減肥方法也不是適用很多人的。希望大家還是管住嘴、邁開腿，獲得完美身材吧！

37歲楊丞琳常年體重80斤，曾半個月瘦了8斤，減肥方法曝光

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