37歲楊丞琳15天減8斤，公開「一日兩餐」，難怪體重僅有80斤

2021-03-23 12:01:45

最近播出的《乘風破浪的姐姐2》，楊丞琳在舞臺中有不俗表現，獲得觀眾喜愛。舞臺有王霏霏，藍盈瑩，王鷗三位學姐的幫唱，讓楊丞琳組獲得極高的票數。這一次楊丞琳可以說是鹹魚翻身了。曾經在娛樂圈呼風喚雨的楊丞琳又回來了，而且脫胎換骨的回來了。

在舞臺上楊丞琳穿著一個白色羽毛裝，讓無數人驚豔，特別是上半身有幾條白色的線條，緊貼在楊丞琳腹部，正是因為這個緊身衣，讓楊丞琳的身材一覽無餘的展現在我們面前，而且大家也可以清楚的看到，她的腹肌還有馬甲線，這樣的身材肯定會讓很多女生羨慕不已。

或許在顏值上，大家忽略了楊丞琳的年齡，1984年出生的楊丞琳，如今已經37歲。但是由於常年健身，楊丞琳絲毫沒有衰老的跡象，而且就像是逆生長一樣，越活越年輕了。很多人都會非常好奇，她是怎麼保持這樣的身材的？

或許在大家的印象中，楊丞琳非常瘦，但生活中楊丞琳還一直都在健身。可是她自己覺得有一段時間因為疏忽了身材管理，所以她才會繼續減肥，很多人看來她已經很瘦了，但是楊丞琳對於自己身材的高要求是一般人不能比的，而且她曾經在15天的時間裡減重8斤，這也可以說是一個奇蹟了。因此很多人都會向她索要減肥祕籍，楊丞琳很大方，直接公開了自己的健身減肥經歷。

楊丞琳的減肥只有兩點，第一管住嘴，第二邁開腿。這也是大家經常會提到的，而且很多人還堅持不下去，這就是很多人減肥不成功的原因所在。

第1點管住嘴，就是控制飲食

而根據楊丞琳所說，她一天之內吃的東西很少，而且也很講究，一天只吃兩頓飯，怪不得這麼瘦小，很多人都希望一天吃4頓飯再加上夜宵，而她卻只吃兩頓飯，真是讓人佩服。而且每頓飯都是少油少鹽，低脂肪的。平時還會多吃一些水果蔬菜，讓胃部有了飽腹感，這樣就不會感覺減肥是一件痛苦的事情了。

第2點邁開腿，堅持運動

這也是減肥健身路上最重要的一個環節。據說楊丞琳每天要做3次高強度的運動，並不是每週而是每天，可以看到她的訓練強度還是很大的，大強度的訓練能夠讓她消耗掉大量的脂肪，也能讓她的身形更加完美。

通過長時間的體育鍛煉，讓楊丞琳有了強姦的體魄，並且全身的線條更加完美，而且大強度的訓練也鍛鍊了心肺，讓她在唱歌的時候可以更加遊刃有餘，這也許就是健身帶來的變化。

很多人看到楊丞琳的健身經歷，還有她吃的東西，大部分人都說自己不能堅持下去，怪不得楊丞琳能夠只有80斤，這樣魔鬼式的減肥計劃不是一般人所能承受的。其實普通人沒有必要這麼嚴格，只要合理膳食，加上適當的運動，保持身體健康就已經很好了。

如果大家想要和楊丞琳一樣常年保持一個好身材，就要下定決心，制定完善的計劃，還要有一顆持之以恆的心，否則做再多也是白費。

37歲楊丞琳15天減8斤，公開「一日兩餐」，難怪體重僅有80斤

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