臺灣民眾已看破美國手腳。臺灣國際戰略學會及臺灣國際研究學會分別於2020年10月24日及2021年3月20日舉辦了兩場民調發布記者會，主題是「臺海安全」、「拜登新局與臺海安全」
2021-03-23 17:06:27
臺灣護士林柔君，寬鬆的護士服掩蓋不了好身材，妥妥的健身小達人
2021-03-20 11:08:10
導語：也許對於大部分人來說，健身是一件痛苦的事，但對於那些愛美的女性來說，健身是無法逃避的事情，健身是減肥的最佳途徑，想要擁有一個更苗條的身材，最好的選擇就是去健身，而且健身不僅僅可以讓你變瘦變美，還能增強你的身體抵抗力，但瘦並不等同於美，只是簡簡單單的瘦已經滿足不了這個社會的審美了。
愛美之心人皆有之，無論男女老少，也無論任何職業都有追求美的權利，今天我們要給大家介紹一位非常出色的護士小姐姐，她就是林柔君，她於1994年出生於臺灣，現在在臺北一家醫院上班，從圖中也可以看出，雖然穿著非常寬鬆的護士服，但她那傲人的身材依舊難以掩蓋。
由於本身太過於出色，她也一度被網友們稱之為最美女護士，這都是對她身材的認可，上班時林柔君是一個救人於危難的白衣天使，下班之後，她就會立馬化身為性感辣妹，同時還是一名健身小達人，不像其他女孩一樣更喜歡有氧運動，她更加鍾愛與力量訓練，想由此來創造出一個完美身材。
眾所周知，醫院的工作本身就已經非常繁忙了，在如此重大的工作負荷之下，還能堅持健身，足以證明她有多麼的優秀，就算工作再忙，她也會抽出時間去鍛鍊，從來不會給自己找藉口，每週她最少都要進行5次以上的訓練，而且每次訓練都在一個半小時以上，也正是在日復一日的堅持，造就了她現如今完美的身材，擁有著一個非常傲人的三圍，一脫下工作服，她能瞬間成為一名宅男女神。
作為一名當代女性，她肯定也是非常樂意分享經經常會在社交網站上發佈一些自己的健身照，還會跟大家分享一些訓練和塑形的心得，這也讓她成功吸引了很多的粉絲，同時很多粉絲也通過她的分享，找到了自己的健身方法，確定了自己的健身目標，雖然說健身這條路很苦，但這一切的辛苦都是值得的。
林柔君也只是一名普普通通的少女，她能練就如此完美的身材，我們在座的各位同樣也可以，只要肯付出相應的代價，放下那令人難以忘懷的美食，以及那迷人的遊戲，開始走入健身房，那我們也能收穫像他一樣的完美身材，塑造出一個屬於自己的身材，成為一個別人羨慕的對象。
小編給大家帶來了一種非常優秀的力量訓練動作，希望對想健身卻找不到門路的各位有所幫助，讓大家離一個好身材越來越近。
動作一：深蹲
動作要領：雙腳稍微分開站立，雙腳之間的距離最好跟肩部同寬，保持背部挺直之後開始緩慢下蹲，蹲至大腿與地面平行後，就可以開始緩慢起身了。
動作二：跪姿俯臥撐
動作要領：採用俯臥撐姿態，雙手之間的距離大約等於肩寬的1.5倍，用膝蓋來代替腳尖作為支撐點，身體保持呈直線狀態，利用手臂以及胸部的力量將身體慢慢撐起。
動作三：原地爬行
動作要領：雙腳稍微分開站立，重心開始慢慢下調，俯身至手掌能接觸到地面，然後再開始慢慢向前爬行，保持臀部是一個最高點，當臀部不再是最高點時，就可以慢慢往後推，儘量保持腿部伸直。
結語：好身材是靠練出來的，整天光說不練是沒辦法說出一個完美身材，想要收穫一個完美身材，我們就必須學會付出，在注意管理飲食的同時，還得要有一定的運動量，要從多方面入手，才能讓我們儘快的擁有一個完美體型，成為別人羨慕的對象。
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