超5億中國人的熬夜大賞，快看有你嗎？

來源：資料STUDIO

作者：雲朵君

累了困了，上床睡覺吧。

算了，看會手機再睡。

讓我來看看今天都發生了什麼……

啥？##女星離婚了？！

他們不是剛結婚，怎麼這就離了？

啊？##案件有新進展？

看看警方怎麼說。

哇塞！##事件大反轉啊！

社會很單純，複雜的是人。

……

一拿上手機，我就成了瓜田裡的猹，上蹦下跳不亦樂乎，跟這個說說新八卦，和那個聊聊社會熱點新進展……總之，突然就不困了呢！

有人總結了了當代年輕人的四大特徵：窮還追星，醜還顏控，胖還貪吃，困還熬夜。

感覺說的就是我，尤其是最後一項！

並且，熬夜的不止我一個！

01、5億多中國人有熬夜習慣

睡毛睡，起來嗨啊！

一項最近的調查報告顯示，我國有超過5億的人口習慣在24點之後入睡，這部分人群數量佔據了中國人口的35.8%。

也就是說，平均每3箇中國人就有一個是熬夜黨。

▲ 熬夜黨人群規模(億)

來源：Mob研究院

熬夜的原因有很多，上至「貧窮使我清醒」，下到「夜宵吃得有點頂」。

寫不完的稿件，加急的需求，沒斷奶頻繁夜醒的娃。

有人是白天太忙，晚上報復性熬夜；有人是由於工作學習壓力過大，或者抑鬱等疾病導致的睡眠障礙。

在夜晚這個屬於自己支配的時間，或者夜宵配個小酒，或者遊戲打到手痠，或者追劇補漫畫...

哪怕明明困的厲害，也得聽兩段郭德綱。

從求知宇宙的源起到八卦大瓜，從追本命小說到還沒有清空的購物車，睡不著就刷遍手機每個APP去簽到，各種看「朋友」「前任」的微博豆瓣朋友圈……

▲ 知乎熱詞

總之，世界那麼精彩，還睡什麼睡，起來嗨啊！

02、95後成熬夜大戶，一線城市成熬夜高發地

夜太美，儘管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜……

一眾熬夜人群中，我們深入分析了大家的年齡分佈，發現18-24歲的年輕人是最能熬夜的。也就是俗稱的「95後」，熬夜人群在所有熬夜黨中佔比36.1%。

▲ "夜貓"人群年齡分佈

來源：Mob研究院

並且，這些熬夜人群大多集中在夜生活豐富的高線城市。

我們從城市分佈角度對比了熬夜黨，發現，一線城市熬夜人群佔比最高，達32.2%。

其次是新一線城市，佔比在22.4%左右。

▲ "夜貓"人群年齡城市等級分佈

來源：Mob研究院

尤其是北京和上海兩個超級城市，更是熬夜人群的多發地，妥妥的不夜城。

調查研究顯示，北京熬夜人群佔比3.69%，上海熬夜人群佔比3.09%。

大抵是因為一線城市生活節奏比較快，競爭壓力大，有人熬夜加班，有人熬夜學習提升自己，還有人受熱鬧的環境所影響，唱k、網咖通宵打遊戲、看電影放鬆等等。不知不覺就過了零點，成了熬夜黨中的一份子。

不信你看熬夜大軍中的職業特徵：程式設計師和大學生，成熬夜黨中冠亞軍。

▲ 熬夜大軍主力成員

資料來源：個推大資料

TGI=洞察人群中某特徵佔比/全量人群中該特徵佔比，以比較人群間的特徵差異。TGI 值大於1說明洞察人群該特徵比全量人群明顯，數值越大，特徵約明顯。

「夜太美，儘管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜」~

不好意思，一個不小心就唱了出來。

繼續，繼續……

為什麼程式猿是歷屆熬夜當中的最強音？還是由於網際網路節奏快導致的。

項目催得緊，上級領導壓下來的deadline近在眼前，不加班能怎麼辦？

更有資深程式猿表示白天會議太多，各種需求各種想法碰撞，難以專注工作。倒不如晚上自由時間多，無人打擾，工作效率自然高了不止一籌。

程式猿內心OS：不要打擾我，我的夜晚屬於工作！

至於大學生，是怎麼在熬夜黨中位列第二的呢？沒有工作壓力，但大學生們精力旺盛啊！

各種娛樂消遣活動：追劇、打遊戲；

來自考試成績的壓力：趕論文、做實驗、熬夜奮戰。

總之，大家都有熬不完的夜，做不完的事。

03、報復性熬夜成流行，男生女生各有各的精彩

同一個夜，不一樣的精彩

熬夜，有人為了工作，有人為了學習，還有人，是為了在午夜時分找回屬於自己的時間。

白天時間被別人佔得太多了，晚上就報復性熬夜，假裝抓住了時間。

針對不同性別的熬夜黨，我們進行了更深入的分析，發現了這樣的祕密：

不管是男生女生，都熱愛在夜晚時分「為愛瘋狂」。

女生大多熬夜看劇、看綜藝，男性更愛看直播類節目（尤其是足球直播）、玩王者榮耀。

大資料顯示，女性熬夜黨們海淘偏好是男性熬夜黨們的2.47倍。白天忙於工作和生活，晚上買買買犒勞自己。畢竟花錢使人快樂。

男性熬夜黨們很多會熬夜看球，這或許與頂級的足球賽事多在歐洲舉行有關。看球賽、吃夜宵，總之，大家的夜晚都比白天還絢爛。

▲ 圖片來源網路

熬夜不健康大家都知道，但當熬夜成為了一種戒不掉的癮，我們只能自我安慰：

「內雙變外雙，自帶煙燻妝」、「高別人三點」（血壓、血脂、血糖）、「早登極樂世界」、「躺在床上不睡覺，羽化登仙不用藥」……

資深熬夜黨們共同認定：睡覺，是對夜晚時間的最大浪費！

尤其在有手機干擾的情況下。

▲ 熬夜黨玩手機拖延入睡

資料來源：網際網路網民睡眠白皮書

放下手機才能睡，已經成為現代年輕人的通病。

04、有人該睡不睡，有人想睡睡不了

被動熬夜黨：想睡睡不著的痛苦一般人不懂

當有人為了自由時間浪裡個浪的時候，還有一部分人正沉溺在「想睡睡不著」的痛苦裡。

調查顯示，5億熬夜黨中，有超3億人群患有「越夜越清醒」的睡眠障礙。

睡眠障礙具體表現：

入睡困難，入睡潛伏期超30分鐘睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次睡眠質量下降，多夢阿里健康的資料顯示，僅在2020年9月，和「失眠」一詞相關的淘寶搜尋量同比增長50%，95後的搜尋佔比有32%。

由此催生出了「睡眠經濟」這一概念。

當睡眠受到困擾，我們無法放棄自救，希望通過一系列方法改善睡眠。

為了睡著大家使出渾身解數。入門版有香薰眼罩、隔音耳塞、遮光窗簾、精油、香氛等，進階版有褪黑素、ASMR市面控制貼片，而像鴕鳥枕頭、重力被、補眠倉這種神器，也是層出不窮。

▲ 淘寶「助眠產品」詞雲

資料來源：淘寶網

據悉，2020年我國睡眠經濟市場規模超過4000億元，2030年有望突破萬億元。由失眠人群需求引發的「睡眠經濟」已經成為繼飲食、運動之後的第三大可催生高利潤產品的領域。

不過雲朵君想建議大家，助眠產品不要亂用，同一款產品不一定對所有人都有用。若遭遇睡眠危機，可以諮詢專業的醫生或者專業人士，在專業指導下使用市面上流行的輔助睡眠產品。

05、寫在最後

熬夜的壞處大家都知道，傷肝脫髮致肥胖，變醜變笨記憶力下降……

歷史上曾經有一次關於睡眠剝奪的人體試驗，試驗結果顯示睡眠剝奪會導致這樣的後果：注意力逐漸無法集中，思維逐漸混亂，到最後甚至難以說出一句完整的話。

2019年，國際知名科學期刊《科學》發表的一項研究，證實了熬夜讓大腦的有害廢物難以排出。

熬夜，危害身體健康是真的！

從養生保健角度出發，建議大家都早睡早起。

有人可能會說：「道理都懂，可我就是一直做不到」。

但你必須要知道，沒有人能拯救你，除了你自己。

再多的熬夜理由，也抵不過一具健康的身體。長期熬夜，只會讓生活失控。

除了藉助神奇，良好的睡眠習慣還得靠大家自己養成，比如保持良好的睡眠環境，睡前把燈光調暗、保持安靜，遠離手機、電腦，日間做適量運動，過午避免咖啡因、睡前洗熱水澡舒緩助眠，保持良好心情，選擇舒適的床具等。

好了，今天有關年輕人熬夜的嗑就嘮到這了，大家都早點睡吧，沒什麼值得留戀的。