專業運動手錶什麼樣 Garmin Forerunner 158評測

6月2日，專業運動科技品牌Garmin專為跑步運動打造的Forerunner系列迎來了新品——Garmin Forerunner 158 GPS智慧運動手錶。如果你熟悉這個系列，就會知道系列中另一個型號Forerunner 235的暢銷（截至目前單一型號銷量紀錄）。Forerunner 158就是這一經典型號的繼任者，別看數字變小了，但無論在功能數量還是效能表現方面，新品都有提升。

Garmin Forerunner 158 GPS智慧運動手錶

Garmin本身是一個歷史積澱久、市場份額高（2020第一季度智慧手錶營收份額第二）、在運動和戶外領域專業性極強的品牌。再加上Forerunner系列本身的定位，不出意外的話Garmin Forerunner 158會是一款適用於大多數人的質價比跑步手錶。那麼它的表現究竟如何？本文將會給出答案。

01設計：輕量、耐用

不管是什麼，任何領域的運動類產品，都有一些共同點，比如輕量和耐用。拋開啞鈴那種故意加重的產品，運動產品的輕量能減少運動負荷，優化運動表現。耐用則通常是指防水和用料上的牢固、不易損壞。這些理念，基本概括了Garmin Forerunner 158的設計。

運動風格明顯

跑步手錶需要輕量化，Garmin Forerunner 158的37克整體重量就很輕，連續佩戴數天後，手臂和手腕都沒有出現不適。

37克超輕總重量

相比之下，那些不是專門為了運功而設計的智慧手錶，能用不鏽鋼和真皮等材質提供另一種質感，但卻犧牲了長期佩戴的舒適度。戴慣了傳統手錶的人第一次戴Garmin Forerunner 158，很容易感到重量差別。

啞光處理的矽膠快拆錶帶和塑料錶殼不僅輕量，也不顯劃痕。當然，在需要提高強度的錶帶扣上，我們還是離不開金屬材質。

錶帶固定牢固

即使有5顆不易誤觸，下雨不會失靈（觸控式螢幕沾水不好用）的實體按鍵，Garmin Forerunner 158還是做到了50米的防水等級。

實體按鍵不易誤觸，不怕水

戶外運動不僅需要輕量和耐用，也需要長續航和陽光下的螢幕可讀性。這時半透半反射式螢幕就變得很關鍵。電腦和手機上常出現的LCD和OLED都是「全透」螢幕，螢幕自身通電了才能發光。如果來到光線強烈的室外，螢幕亮度就很可能不夠用。即使亮度能高到夠用，如此高的亮度也會加快耗電，這對於電池體積不大的智慧手錶來說非常致命。

Garmin Forerunner 158採用了半透半反MIP螢幕

Garmin Forerunner 158的半透半反MIP螢幕會利用外界光線的反射提高自身亮度，陽光多強烈，螢幕亮度就多高，室外可讀性問題迎刃而解。在大部分情況下，手錶不需要主動背光，所以耗電極低。Garmin Forerunner 158在智慧模式下續航長達14天（不開GPS）。

環境越亮，Garmin Forerunner 158螢幕越亮

說到續航，Forerunner 158在智慧模式下續航長達14天（不開GPS），GPS模式下20小時，是過去Forerunner 235的兩倍，意味著佩戴Forerunner 158，就可以滿足幾乎所有賽事的完賽時間要求。

回到螢幕，即使在漆黑環境下，我們也能通過左上角按鍵開啟額外背光，確保手錶的正常使用。當然，半透半反MIP螢幕也支援各類錶盤，使用者可以在Connect IQ手機APP中搜索並安裝新的錶盤。

錶盤定製功能

半透半反MIP螢幕沒有OLED的豔麗顯示效果，但卻有著更高的可讀性和續航。顯然，這對於經常在室外運行的運動智慧手錶來說更加重要。

02運動：深度、全面

Garmin Forerunner 158是一款主打運動的智慧手錶，自然就支援了很多運動種類。單機啟停鍵（右上角），我們就能開啟訓練選擇介面，在主頁顯示的是可以被自行設定的最愛運動。此時按上鍵或下鍵，我們就能發現更多運動類型。

支援的所有運動類型

Garmin Forerunner 158一共支援跑步、跑步機、操場跑步、室內跑步、虛擬跑步、騎行、室內騎行、步行、室內步行、泳池游泳、瑜伽、橢圓機、踏步機、有氧運動、HIIT、普拉提、呼吸運動和其它，總共18種運動類型。

Garmin Forerunner 158的定位是屬於跑者的運動智慧手錶，所以我們就以跑步為例，展示一下這塊表在運動訓練方面的造詣。

首先，在開始每次運動前，手錶都會根據訓練歷史、身體健康狀況、恢復時間等因素給使用者建議今天的訓練計劃。

訓練建議

訓練歷史和身體健康狀況都是由手錶感測器收集，恢復時間則是手錶在每次運動結束後智慧建議出來的，防止過量運動。當然大家可以選擇忽略訓練建議，或是直接取消未來的訓練建議推送，自行定製訓練計劃。

在跑步開始前，使用者也可以檢視預計完成時間、設定配速策略，幫助自己完成既定目標。

檢視跑步預計完成時間

跑步過程中，Garmin Forerunner 158會記錄距離、時間、配速、平均心率、卡路里和步頻等資料。訓練結束後，大家可以在手錶上看到這6項資料，或者到APP裡，看到更詳細的將近30種不同資料。

在手錶上檢視歷史訓練的資料

APP中跑步後的部分資料統計

如果你想參加比賽，在手錶收集到足夠資料後，也可以通過比賽預測功能預測成績（Firstbeat專業演算法加持），幫助自己評估當前水平，有利於後期相應訓練計劃的制定。

另外，如果你需要更專有針對性的跑步體驗提升，Garmin還有專門的跑步APP——佳速度。作為跑步APP，佳速度不僅有有更詳細的跑步資料，還會提供豐富的跑步訓練計劃、以及包括跑步賽事在內的參賽機會。然後，這款跑步APP還集成了社交功能，方便跑者和跑友互動，交流經驗，共同進步。

整合社交功能的佳速度跑步APP

佳速度跑步APP專門展示跑步資料

運動時掏出手機是個很麻煩的事，所以Garmin Forerunner 158可以控制手機音樂，支援通知推送，確保運動中保持專注的同時也不錯過重要資訊。

有了豐富的手錶內建和APP配套跑步相關功能，配合專為運動設計的輕量化錶殼、透氣錶帶和不懼陽光的半透半反MIP顯示屏，Garmin Forerunner 158確實是一款專業的運動智慧手錶，尤其適合跑步愛好者。

03健康：全面精確的身體資料監測

除了運動訓練的專門資料記錄，Garmin Forerunner 158也會記錄使用者在日常活動中的身體狀況，支援全天心率監測、呼吸追蹤、熱量消耗、全天壓力追蹤、身體電量、強度活動分鐘、步數、睡眠、喝水量和女性經期&孕期追蹤等（配合手機APP記錄）。

根據各類資料，包括身高體重，Garmin Forerunner 158還會給大家算出「身體年齡」。使用者可以通過搭配使用Garmin智慧體脂秤Index S2來獲取實時體重、體脂的身體資料，在手錶以及Garmin Connect軟體上進行自動的資料記錄、更新和同步，並計算出當前的身體年齡，通過資料讓使用者更瞭解自己的實時身體狀況。

身體年齡隨時間的統計

其它Garmin系列產品具備的事故偵測、LiveTrack、緊急求助和緊急聯絡人功能也沒有缺席。其中事故偵測支援跑步、步行和騎行，LiveTrack能讓家人或朋友實時得知你的位置，降低意外發生風險。

LiveTrack

在手錶中我們能看到健康資料，包括圖表的呈現。Garmin Connect APP介面還會有更直觀的資料呈現。每一項資料也都有相應的解釋，對還在學習過程中的「養生新手」來說非常友好。

絕大部分功能都能在手錶上實現，包括資料曲線

各類健康資料

健康資料的詳細圖表

04跑步手錶，其實不光適合跑者

要想成為跑著的第一塊跑步手錶，需要什麼？Garmin Forerunner 158就是一個相當標準的答案，不高昂的價格（1880元）、輕量耐用的機身、種類足夠豐富的高階跑步功能、三衛星系統GPS定位、包括跑步APP在內的一系列配套軟體，以及不懼陽光、耗電很低的螢幕，都讓它成為了一款配得上經典之作Garmin Forerunner 235繼承者名號的產品。

Garmin Forerunner 158 GPS智慧運動手錶

當然，有人會問了，如果不是專門跑步的，可以買這塊表嗎？答案當然是可以。主流智慧手錶提供的運動和健康功能，Garmin Forerunner 158都有，然後螢幕耗電還低，機身還比別人輕。37克的總重量，戴過就明白了，真的很舒服。

誠然，Garmin Forerunner 158沒有那些日常類、非硬核運動智慧手錶的OLED螢幕、通話通訊能力、本地音樂能力和移動支付能力。但大家要知道，功能數量和續航是成反比的。當這些功能顯然在手機上體驗更好，還會榨取手錶寶貴電量時，不要這些功能其實是好事。

總之，雖然被稱為「跑步手錶」，但Garmin Forerunner 158在價格、功能和設計上的均衡，依然讓它成為了一款值得被向任何人推薦的智慧運動手錶。

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