開發人員如何改善心理健康

2021-06-19 09:15:04

隨著社會化發展，很多人都會或多說少產生一些心理疾病，我們可能會情緒低落，我們可能會消極懈怠，我們可能會失落無助，我們可能會被情緒所影響我們的生活，因此如何控制我們的心態，如何充滿動力的生活是每一個人都應該學會的東西。

不要攀比

從小我們就被教育不要有攀比之心，看見別人穿得好，看見別人吃得好，看見別人考第一，就心生羨慕，然後嫉妒恨，最後讓自己陷入無盡的比較之中不能自拔。我們應該做的是停止和他人比較，然後多和自己比較，只要自己每天都比昨天的自己進步了，那麼我們的技術就進步了，我們就贏得了我們自己的成功。

人生是一場馬拉松，不要著急地想要一直領先，最後那個衝過終點線的人才是最終的贏家。

學會放鬆

是的，你沒有聽錯，放鬆是需要學習的。有些時候，很多人把週末出去逛街或者出去遊玩當作放鬆，殊不知這樣的放鬆可能會讓你的身體更加的疲憊，放鬆永遠不單單指身體的放鬆，精神上的放鬆有時候對我們來說更加重要。

開發人員需要長時間的工作積累才能變得優秀，而只有勞逸結合，鬆弛有度的開發人員才能夠適應長時間的工作，才能夠變得優秀。

學會分享

我們要學會分享我們的知識，分享我們的心得，分享我們的感受。

我們不是一個人在戰鬥，我們有夥伴，我們有家人，我們有同事，我們可以把我們的問題，把我們的想法分享給其他人，當我們分享了我們的感受，我們的內心就會變得鎮定下來，有些時候我們去分享我們的問題並不一定要得到答案，我們只想讓自己的內心不再被一直擠壓。

學會專注

現在的社交媒體吸引了我們大部分的眼球，很多人很難專注地去做一件事。如何專注地做一件事，已經成為很多人渴求的夢想。

專注於當下，專注於自我，專注於自己的領域，你不需要也不能夠成為一個全才，將一件事做到極致是你最應該做的，這樣會讓你獲得滿足感，獲得成就感，獲得榮譽，變得不再迷茫。

學會享受

現在流行的一句話叫做延遲滿足感，就是讓我們為了長遠的結果，放棄即時的滿足。也許這就話沒有錯，但是真要做到可能不是一般人能夠做到的。

人們在工作中總會遇到各種各樣的困難，有些時候有些困難可能會壓得我們喘不過氣來，這個時候我們可以用階段性的勝利鼓勵自己，我們不是苦行僧，我們沒有必要一直苛刻自己，適當鼓勵和獎賞自己可能會讓我們更有信心和動力走下去。

總結

心理上的健康往往被很多人所忽視，然而強大的心理卻是我們通往成功道路上最不能缺少的東西。

身殘志堅，肉體上的創傷我們可以用我們的意志去克服，但是如果我們的心理出了問題，那麼可能最終會毀掉我們整個人。

照顧好自己的心理健康是你對自己最好的交代。