去星巴克办公,别人都用<em>Mac</em>Book Pro, 自己用游戏本,就会觉得很尴尬。可是,没有一个人关注你,你也知道,可就是心理不强大。感觉自己在聚光灯下,实在是太累了。每个人都希望自己可以忽视别人的目光。一边想让别人关注
2021-05-19 23:03:22
首先,主觀,主觀,非常主觀。其次,因為我是男性,部分問題我會站在男性角度分析。
每次早晨起來,洗完臉,我看著鏡子裡的人,都會自言自語「這是誰啊,怎麼這麼帥!」
試想一下,如果沒有和別人的比較,誰都會覺得自己,至少不難看。正因為有了和別人的比較,我們才會有容貌焦慮。
我自己,性別男,北方人,身高173cm,長相很普通,茫茫人海,你看不見我。
大三時,我容貌焦慮很嚴重。覺得自己又醜又矮,特別痛苦。走在路上從來不敢擡頭。有時開啟某書,某音,我一看帥哥,特別難受。我甚至想去整容。我和父母說了整容的想法,他們不理解,「好好的花那個錢幹嘛!再說,你長得也不醜啊。」我哭著說,好看的人太多了,還不都是你們,你們要不生我,什麼事都沒有!
現在回想起來,覺得自己好傻好可笑。可是我當時就是深陷消極的
情緒不能自拔。我在這裡想說一下我是怎麼克服容貌焦慮的。
方法一:靠愛好。
在難過的時候,我打開了書本,拿出了相機。(雖然過程很奇葩)
第一本是黃仁宇先生的歷史著作《萬曆十五年》。看完後,權謀鬥爭,人性複雜我都拋到腦後。就記得萬曆帝寵妃——鄭貴妃。書中的她姿色雖好,但在美女如雲的明朝後宮裡,不算出類拔萃。但是鄭貴妃,聰敏機智,飽讀詩書,後宮眾人無法與之相比。是啊,花無百日紅,人無千日好。不靠容貌,鄭貴妃只靠學識和智慧,就讓她寵冠六宮。
第二本是《通往權力之路:葉卡捷琳娜大帝》。據歷史記載,俄國曆史上只有兩位大帝,一位是彼得大帝,一位就是葉卡捷琳娜大帝。書中最讓我感觸的是這樣一段話:我不知道小時候的自己是否是一個醜八怪,但是我清楚地記得人們經常跟我說我很醜陋,因此我必須竭力展現內在的美德與聰慧。我看完這兩本書,激動地熱淚盈眶。我感受到了智慧遠比容貌重要,人無千日好,花無百日紅。外表會老去,智慧會永存!
在接觸攝影的一年半里,我拍了很多好看的照片,也認識了很多長相平平的攝影大師。拍照讓我受到了大家的歡迎,更讓我明白了,老天爺沒有給我美,卻給了我一雙發現美的眼睛。
方法二:明白一個重要矛盾。
很多人都想憑藉好看的外表來獲得好處,比如得到大家欣賞的眼光,語言的誇獎,瘋狂的追捧。自己擁有優先擇偶權等。誠然,從古至今,都是看臉的社會。於是當自己外貌平平,就出現了容貌焦慮。
感覺自己在聚光燈下。健身小白去健身房,看別人滿身肌肉,自己骨瘦如柴,加之器材陌生,就會手足無措,感覺所有人都在關注自己。去星巴克辦公,別人都用MacBook Pro, 自己用遊戲本,就會覺得很尷尬。可是,沒有一個人關注你,你也知道,可就是心理不強大。感覺自己在聚光燈下,實在是太累了。每個人都希望自己可以忽視別人的目光。
一邊想讓別人關注你,一邊又想忽視別人的目光,魚和熊掌,不可兼得。要做好自己,就要完全忽視別人的目光,獨立自主。
方法三:修飾自己。
主要是外貌。有的人嘴凸,下鄂線不完美,可以去矯正牙齒,平時注意口呼吸。眼睛小可以摘掉眼鏡,換成隱形。堅持運動,保持身體健康,塑造完美身材。儘量不熬夜,儘量少吃辣。想好看,你要付出代價。內在的修飾因人而異。
最後,你不要想著讀一篇文章,看一個視訊,就克服容貌焦慮。看完的十分鐘之內也許有效,之後你還是會焦慮。最好的方法,看完立馬行動。讀萬卷書,不如行萬里路。
圖片來源於網路。
單選|你覺得自己長得怎麼樣
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