我好像克服了容貌焦慮

2021-05-19 23:03:22

首先，主觀，主觀，非常主觀。其次，因為我是男性，部分問題我會站在男性角度分析。

每次早晨起來，洗完臉，我看著鏡子裡的人，都會自言自語「這是誰啊，怎麼這麼帥！」

試想一下，如果沒有和別人的比較，誰都會覺得自己，至少不難看。正因為有了和別人的比較，我們才會有容貌焦慮。

我自己，性別男，北方人，身高173cm，長相很普通，茫茫人海，你看不見我。

大三時，我容貌焦慮很嚴重。覺得自己又醜又矮，特別痛苦。走在路上從來不敢擡頭。有時開啟某書，某音，我一看帥哥，特別難受。我甚至想去整容。我和父母說了整容的想法，他們不理解，「好好的花那個錢幹嘛！再說，你長得也不醜啊。」我哭著說，好看的人太多了，還不都是你們，你們要不生我，什麼事都沒有！

現在回想起來，覺得自己好傻好可笑。可是我當時就是深陷消極的

情緒不能自拔。我在這裡想說一下我是怎麼克服容貌焦慮的。

方法一：靠愛好。

在難過的時候，我打開了書本，拿出了相機。（雖然過程很奇葩）

第一本是黃仁宇先生的歷史著作《萬曆十五年》。看完後，權謀鬥爭，人性複雜我都拋到腦後。就記得萬曆帝寵妃——鄭貴妃。書中的她姿色雖好，但在美女如雲的明朝後宮裡，不算出類拔萃。但是鄭貴妃，聰敏機智，飽讀詩書，後宮眾人無法與之相比。是啊，花無百日紅，人無千日好。不靠容貌，鄭貴妃只靠學識和智慧，就讓她寵冠六宮。

第二本是《通往權力之路：葉卡捷琳娜大帝》。據歷史記載，俄國曆史上只有兩位大帝，一位是彼得大帝，一位就是葉卡捷琳娜大帝。書中最讓我感觸的是這樣一段話：我不知道小時候的自己是否是一個醜八怪，但是我清楚地記得人們經常跟我說我很醜陋，因此我必須竭力展現內在的美德與聰慧。我看完這兩本書，激動地熱淚盈眶。我感受到了智慧遠比容貌重要，人無千日好，花無百日紅。外表會老去，智慧會永存！

在接觸攝影的一年半里，我拍了很多好看的照片，也認識了很多長相平平的攝影大師。拍照讓我受到了大家的歡迎，更讓我明白了，老天爺沒有給我美，卻給了我一雙發現美的眼睛。

方法二：明白一個重要矛盾。

很多人都想憑藉好看的外表來獲得好處，比如得到大家欣賞的眼光，語言的誇獎，瘋狂的追捧。自己擁有優先擇偶權等。誠然，從古至今，都是看臉的社會。於是當自己外貌平平，就出現了容貌焦慮。

感覺自己在聚光燈下。健身小白去健身房，看別人滿身肌肉，自己骨瘦如柴，加之器材陌生，就會手足無措，感覺所有人都在關注自己。去星巴克辦公，別人都用MacBook Pro，自己用遊戲本，就會覺得很尷尬。可是，沒有一個人關注你，你也知道，可就是心理不強大。感覺自己在聚光燈下，實在是太累了。每個人都希望自己可以忽視別人的目光。

一邊想讓別人關注你，一邊又想忽視別人的目光，魚和熊掌，不可兼得。要做好自己，就要完全忽視別人的目光，獨立自主。

方法三：修飾自己。

主要是外貌。有的人嘴凸，下鄂線不完美，可以去矯正牙齒，平時注意口呼吸。眼睛小可以摘掉眼鏡，換成隱形。堅持運動，保持身體健康，塑造完美身材。儘量不熬夜，儘量少吃辣。想好看，你要付出代價。內在的修飾因人而異。

最後，你不要想著讀一篇文章，看一個視訊，就克服容貌焦慮。看完的十分鐘之內也許有效，之後你還是會焦慮。最好的方法，看完立馬行動。讀萬卷書，不如行萬里路。

圖片來源於網路。

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