家長如何防止孩子沉迷手機？越管也不聽？給你四種方法

李玫瑾教授曾說過：你對孩子說話的語氣，根本上決定了他對你的態度。假如你和他說話贏了尊重的語氣，那麼他就會對你尊重，假如你對他不尊重，那麼他就會不尊重你。

現今手機已經成為了極其普遍的存在，哪怕是小孩子也會擁有自己的手機，但是孩子長時間玩手機也會引起許多不良後果。

例如：會導致孩子視力下降，出現近視的情況；孩子經常玩手機到深夜，上課犯困睡覺，不聽課，導致學習成績下降；玩手機代替了兒童遊戲，導致戶外活動減少，進而影響其身體發育；讓孩子變得越來越孤僻，不願意與外界交流，交際能力差等等。

所以控制孩子玩手機的時間，就變成了家長和孩子的游擊戰了。

越不讓孩子玩手機，孩子越喜歡玩

當我們越不讓孩子玩手機的時候，孩子就越會被手機所吸引，這其實就是所謂的「逆反心理」，也叫「對抗心理」。

有一名心理醫生曾經做了一個實驗，在一所大學的男廁所掛上禁止塗鴉的牌子。其中一個標題為「禁止亂塗寫」，署名為「大學警衛警長」，另一個標題為「請不要亂塗寫」，署名為「大學警衛區委員」。

接著每兩個小時更換一次警示牌，然後檢查掛有警示牌的廁所的塗抹次數。結果發現，掛著「禁止胡亂塗寫」的廁所被塗鴉得更加嚴重。

人人都有很強的自尊心，所以對於強求自己的事情常常會採取相反的態度和言行，青少年更是如此。所以如果處理不當，就會對他們的成長產生不良影響。

出現這種情況的原因

方式不當

有些父母看到孩子沉迷遊戲，就開始擔心他會毀了一生，這種擔心由於控制不住的無力感不斷放大，以致孩子一玩就會言辭激烈並一味的阻止。這樣很容易讓孩子脫離對事物的判斷，直接進入到情緒的對抗中，形成反叛。

還有一些父母，因為與孩子約定了使用規則，比如每天什麼時候玩，玩多長時間，所以，在執行的時候，不僅要求孩子行為規範，而且還不允許孩子有情緒。

請記住，即使是我們成年了，在用理性控制自己的行為時，也會產生一些情緒，更何況是心智不成熟的孩子。

而且有些父母管孩子，吼一下能管用的時候就吼一下，吼了不管用的時候，要麼開始嘗試過激方法，要麼就放棄要求去求孩子，討好孩子。如此變化無常，會讓孩子無視規則，覺得自己怎麼做都行。

並未瞭解背後原因

兒童使用手機背後的普遍原因，如好奇、情感需求、歸屬感、價值觀等。當我們管孩子怎麼用手機時，首先要找出孩子的需要點，進行共情，讓孩子明白你是瞭解他的，才會和你結盟，聽你的話。

如何有效地管理孩子過度沉迷手機

嘗試理解孩子，與孩子共情

共情包括兩方面，一是把心放在一起，站在別人的角度去感受和理解別人的情緒；二是瞭解並接受對方，同時給予相應的積極反饋，使對方真正地感覺到你瞭解他。

對於小孩玩手機，就要弄清楚小孩為什麼痴迷，瞭解並接受他痴迷的現狀，並給予迴應。這樣對於化解孩子進入「防禦性」狀態、產生逆反非常重要，尤其是已經有感情緊張的家庭。

家長可以找雙方情緒都好的時候，對孩子說：「其實媽媽（爸爸）很想知道，你為什麼那麼喜歡這個遊戲？」

傾聽孩子真實的想法，並且說出你所聽到的感受，例如「聽你所說的，我也很感興趣」，或「你所說得好深，我聽不懂」，用這種傾聽和迴應，讓孩子感覺到，你是願意和他用心地談論手機上的各種事情，而不是簡單粗暴地告訴他誰對誰錯。

幫助孩子提高自己的自控力

孩子缺乏自控能力，不能脫離手機控制，看了很多沉溺於手機的孩子，他的父母都會說：管只能解決短期的問題，長期根本不行。

這實際上是在提醒我們，孩子其實是願意做手機主人的，只是目前的環境和他的能力，無法做到而已。

孩子需要一些外力幫助他擺脫手機的控制，也有媽媽說，為了方便孩子上網路課，就給她買了手機。

白天觀察，孩子非常自覺，除了上課沒有做什麼。後來有一天晚上，她發現孩子12點半的時候分享了一個遊戲的連結，才知道原來每天睡覺後孩子都會在自己的被窩裡偷偷玩遊戲，而且越來越晚了。

母親問他時，他哭了起來，說自己也不想，但是控制不了，所以索性跟母親一起睡，幫自己控制。

外力支援，需要有效和持久，兒童自我控制的建立是一個過程。身為家長，要幫助孩子找出有效的、持久的方法，讓他堅定地戰勝手機，同時可以建立合理的遊戲時間，擺脫手機的控制。

家長以身作則，示範良好行為

父母應該以身作則，無論多愛玩遊戲，只要孩子在身邊，就不能玩。如要玩耍，可在孩子看不見的地方單獨玩耍。近朱者赤近墨者黑，自己尚且天天抱著手機玩，又拿什麼去要求孩子呢？

帶孩子多參加其他活動

當孩子已經上癮了，那也別太著急，慢慢地幫助孩子戒。可嘗試分散孩子的注意力，例如，給孩子多買一些有趣的書，帶孩子一起讀故事，或帶孩子出去做一些戶外活動。

讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的其它各種興趣，這樣孩子對手機、 ipad等電子產品的興趣就會慢慢降低。

總之，成長過程中遇到的問題，需要一點點去解決，哪怕是一天解決一點，幫助孩子進步一點，數年之後，也會發現孩子真的成長了許多。

【互動話題】你認為孩子玩手機最大的弊端是什麼，你有哪些好辦法可以幫助孩子戒掉玩手機的習慣，歡迎大家留言討論。