臺灣鬼馬辣媽，生完寶寶身材超正，看到身材後網友：確定生過？

2021-03-16 11:05:52

今天要和大家分享的這位辣妹是來自臺灣的Stars Xu。從小姐姐的妝容以及日常穿搭中，很難發現她是純正的中國人。

小姐姐的五官偏向歐美立體有稜角，非常富有混血感，但是她卻是實打實的中國人。

小姐姐的風格不拘一格，非常的性感，她是連蕾哈娜都非常鐘意的奇女子，同時也刷新了我對辣媽的認知。

她按照自己的風格生活，把潮流玩到了極致。生完孩子之後，依舊保持著自己辣妹的特徵，並且還為某內衣品牌代言，這讓她直接殺入了國際範的級別，畢竟她可是連蕾哈娜都讚不絕口的女人。

Stars Xu的職業是造型師，模特以及著名的平臺代理人，蕾哈娜也是非常中意她的個人品牌。同時小姐姐還是PUMA的御用模特。

她自成一格的穿搭體系以及獨特的風格魅力，使小姐姐在微博，以及ins上吸引了許多的粉絲，也為她的個人品牌打開了不少的知名度。

Stars Xu的風格穿搭是很難用一個名詞去定義的，早期她的穿搭都為Hip—pop的風格，也有一點原宿少女的不良感，火辣且性感。能這麼隨意的穿搭也是因為小姐姐過於優秀的身材條件，生過孩子之後小姐姐依舊前凸後翹，著實讓人羨慕。

當然有著如此優秀的身材，也離不開小姐姐日常的鍛鍊，以及產後的恢復。

那麼究竟如何才能練就和小姐姐一樣，如少女般的身材呢？下面我就和大家分享幾組，在家就能練習的日常動作，希望大家都可以練出自己夢寐以求的身材。

身體塑形鍛鍊動作一：高擡腿

動作目的：高擡腿，這個動作的主要目的是快速的對身體局部進行燃脂，能鍛鍊到我們的腿部、臂部以及肩膀。對全身的塑形有著良好的效果，可以調動全身大概60%以上的肌肉，是非常簡便的在家就能練習的健身動作之一。

動作要點：做高擡腿這個動作時，首先直立站於地面，開始做時一定要挺直我們的背部，眼睛看向前方。雙腿交替的進行，前腳掌快速點地，並且交替擡腿，隨著擡腿的節奏，而擺臂，一定要保持最快的速度，保持自然的呼吸，一定要收腹，維持身體的穩定。

易錯點：做高擡腿這個動作時，一定要保持上半身的直立，同時要收起我們的腹部，保持自然的呼吸，用自己最快的速度交替雙腿，這個動作的重要點就是在於快速的進行這樣對我們整體脂肪燃燒才有一定的效果。

呼吸：整體動作保持自然的呼吸即可。隨著運動速率維持穩定的呼吸，保持身體的穩定性。

動作時長：一個動作，20秒可以間歇休息十秒重複一次大概完成一首歌的時間，就是四分鐘左右。

身體塑形鍛鍊動作二：開合跳

動作目的：開合跳是一個很神奇的燃脂動作，對於脂肪的燃燒是非常有效的，也是經典的熱身動作、減肥運動之一。開合跳可以讓我們快速的進入到運動狀態中，並且持續的做開合跳這個運動，可以快速的甩掉我們手臂以及腿部的贅肉。

動作要點：首先進行準備動作就是自然站立，手臂自然的畫向下垂直，然後進行大字形跳，雙腳向外打開，同時跳起，雙手從兩側向上舉起，直至頭部，然後雙腳落地時雙手擊掌，最後跳回原地，自然站立的狀態，雙手向下自然放置。

易錯點：做開合跳這個動作時，一定要收緊我們的腰腹部，手臂用力的繃緊，儘量用肩膀的力量擡起我們的手臂，背部一定要向下壓，用手臂帶動身體的跳躍，而不是用膝蓋，小腿儘可能的放鬆，不要低頭或仰頭，視線平視即可。

呼吸：整體動作保持勻速平穩的呼吸即可。

動作時長：以自身為準，做到身體的極限即可，若有不適，立即停止。

以上就是今天和各位小仙女們分享的健身乾貨啦，希望各位小仙女們一定要堅持練習，這樣才能達到理想的身材曲線！