顏值和身材都無可挑剔，臺灣辣妹健身成果，你看如何？

2021-03-05 19:09:38

時尚和潮流是所有年輕人永遠不會過時的話題。與此同時，許多年輕男女也在追逐這一趨勢。大部分都穿著時尚前衛的衣服，都是完美的顏值高。顏值和身材都無可挑剔，臺灣辣妹健身成果，你看如何？

有的人為了緊跟時尚潮流，長期嚴格自律，就是為了讓女生保持苗條的身材，讓男人保持又瘦又肉的風格。

但是，隨著健身文化的洗禮，健身不再是男性專屬。越來越多的女生接觸健身，嘗試打造S曲線身材。

從最初的一兩個到現在，更多的女性開始接受和嘗試。郭沛清是最重要的時尚追逐者之一。她有敏銳的時尚感，一直是周圍人努力模仿的標杆。

今天，我想介紹一下來自臺灣省武東大學的郭培青。她不僅是學生，也是當地著名的飛機模型。她也是第一批接觸健身的人。起初，她的選擇讓很多人困惑。

因為她本來身材也很好，健身只能帶來大塊肌肉，為什麼要選擇和男性身材交往成為時尚先鋒？

首先，普通人對健身的理解是跑步、游泳、跳繩，這些不僅需要持續很長時間，更重要的是，只有長期健身才能有效果，如果只是為了減肥的話也可以理解。

如果是為了肌肉，那就更不可思議了，因為女生練肌肉很難看。什麼樣的動力可以讓她為此鍛鍊？

郭沛清回答：「很多人很好奇我健身的動力從何而來。其實一開始我也只是為了迎合大眾的審美而想變瘦。後來逐漸發現自己的身體不僅不瘦，而且曲線豐富，可以堅持鍛鍊。

我知道每一次的努力和汗水，都是為了做一個更好的自己，所以自然覺得健身就像每天吃飯睡覺一樣。"

當然，她的選擇是正確的。在她的堅持下，身材變得妖嬈迷人，受邀大使的工作也逐漸增多。她的風格也不像以前那麼單一了，運動品牌都邀請她來代言。

誰能想到，從大學開始，她不僅成為了一名平面模特，還成為了一名體態誘人、面容天使的專業健身教練，從登上健身房的廣告海報那一刻起，就成了無數學生的選擇。

雖然她畢業後沒有做專業相關的工作，但她選擇了繼續原來的職業，每個時期堅持只接受五家健身機構的申請，其他時間參加公告拍攝工作，但她有自己的想法。

這裡不僅僅指男生或者女生，因為這是一個非常普遍的現象，但是女生更應該關注自己的身體問題，簡單的徒手健身只要保持就可以有效，比如：1.雙腿併攏的坐姿：坐起後，雙手從身體側面和後方支撐上身，保持腰背挺直，然後雙腿併攏，屈膝上吊，對腿部和腹部施力，再將膝蓋收緊至胸部。

2.腹部拉伸：雙腳分開俯臥，雙手放在身體前側支撐上身，肘部微微彎曲，挺胸，腹部保持放鬆，直到感覺到明顯的拉伸。

3.四腿伸直：雙腿併攏跪在穴位上，指尖朝前與肩同寬支撐上身，膝蓋與臀部保持90度，然後左手與右腿同時擡起，伸直向前，保持交換3秒鐘。

就像這三個動作一樣，在業餘時間堅持鍛鍊也能達到健身的目的，有效鍛鍊到核心和腹肌。當然，很多人無法走出舒適區，所以需要幫助和監督。

所以她想通過自己的努力組建一個團隊，成為一個健身減肥的職業女性陣營。雖然前期投入了很多，但她一直在努力朝著夢想前進。

其實這種精神是值得敬佩的，作為一個女性，對未來有明確規劃和想法的人真的很少，尤其是她已經在朝著這個目標努力的時候。

但是，人雖然可能不像她，也可以通過健身的手段改變自己。不確定你會得到比好身材更多的東西。

你很有可能通過健身獲得美好的未來。畢竟現在的社會就是這麼現實，看你臉色。當然不是粗暴。其實最重要的是，健身也能鍛鍊你的恢復力，它能帶給你的比你想象的要多得多。那麼你喜歡這個小姐姐嗎？更多美女健身請關注我。每篇文章都有驚喜。顏值和身材都無可挑剔，臺灣辣妹健身成果，你看如何？

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