豆瓣8.6，這部紀錄片看得我瑟瑟發抖

「來源: ｜阿貓讀書 ID：readcat」

今天推薦的這部奈飛原創紀錄片《監視資本主義：智慧陷阱》，非常有價值。

在今天的這個時代，不管是小朋友、青少年、甚至老年人都值得一看。

後臺回覆【媒體】，我發你觀看連結

我先不說紀錄片裡面的內容到底是否正確，包括他在裡面所擔憂的事情，但看完了之後，你會多一分警醒，我們是否正活在楚門的世界而不自知。

所以豆瓣也有人評論：

這部紀錄片最有價值地方在於，他把我以前對社交媒體癮性的模糊特徵更加肯定了，因為採訪的人都是臉書、谷歌、youtube等社交媒體的前工程師。

他們都是負責如何讓人們上癮，從他們的口中說出來，會更有說服力一些。

還有比較有趣的地方是，他把無形的演算法推薦比喻成了一個個人。

看起來會更加真實，有3個人在為我們「工作」，想辦法推薦我們更喜歡的內容：

三個「演算法人」在一個格子裡控制著一個人，所有格子拼起來像極了《黑客帝國》的Matrix。

他們監視著我們看的內容，並且根據停留的時間來判斷出下一個推送的內容，能讓我們停留更久。

對某項運動感興趣的時候，在恰當的點馬上給你推送一個跑鞋的廣告，能夠增加你下單的概率。

當我們長時間沒有玩手機的時候，他們會想各種策略讓你回到拿起手機，例如社交媒體經常會提示我們看什麼。

我就截取了手機提示我的內容，真是壞的很：

寫到這裡，我馬上去把後臺的通知給關了，步驟也分享給大家：

【設定】-【通知】-【APP】-【允許通知】關掉。

誰老是通知老子，老子就關誰！

這裡建議大家一次性把能關的都關掉，微信肯定不要關，這屬於不能關，因為有人要聯絡你。

其他很多能關的就關了，例如抖音、天貓、網易雲等娛樂性的APP。

以下是我看完這部紀錄片的一些感受：

看完紀錄片之後，我開始放下了手機，更有意識地去看看書、看看風景、看看這個真實的世界。

這部紀錄片短暫地把我從虛擬拉回了現實，光是這一點，以後肯定會成為我二刷三刷的作品，因為這個時代太需要它的存在來抗衡一下虛擬的力量。

這紀錄片裡面有一個諷刺的現象，有一個專門研究如何讓大家上癮的工程師，結果晚上回到家了，他竟然沒有時間陪他的孩子，就因為他也對社交媒體上癮。

白天想著如何讓別人上癮，晚上回到家竟然被自己設計的模型套住了，就連發明者知道他的運作機制，也是難以抵擋這種誘惑，更何況我們普通人呢？

後來工程師只能寫一個新的程式來切斷自己的癮性。

其實想一想也合理，因為就算是生產鴉片毒品的人，他們自己吃了，依舊會上癮。

但他們比普通人稍微好一點的地方在於，知道這個危害，會想辦法隔絕。

最好的做法就是別碰，我瞬間理解了之前喬布斯被《紐約時報》採訪時問道：

「你的孩子一定很喜歡iPad吧?」

他說：

「他們還沒有用過iPad。事實上，我會限制孩子使用電子產品。」

我對於社交媒體是又愛又恨的，原因就是，我今天做的事情就是社交媒體強大的演算法帶給我的成就，也就是說，雖然我有一部分是實力，但也有很大程度是演算法的威力。

我是在知乎上做起來的，這個也有賴於知乎用強大的演算法，把我的內容推薦給喜歡的使用者，從而讓我帶來更多關注。

恨的地方在於，我自己也會上癮，知乎這個平臺有一段時間我也用的特別多，也有上癮的一段時間，後來擺脫也是知乎的深度無法滿足我了，所以也就沒看了。

但後來，我進入了短視訊領域，這個萬惡的抖音，我已經好幾次刪了再下載，原因就是我想在這個平臺更新視訊，但是，我卻在更新的時候又忍不住刷了幾下，結果也會浪費不少時間。

而且最開始想著研究一下別人是怎麼拍的，但不小心就會陷進去，每當我意識到，我就會再次刪掉。

正如我這個視訊說的：無聊的時候，千萬別刷抖音！

神奇的是，每當刪掉之後，我的身心就會變得愉悅，也更有耐心讀書了。

所以，後來我就決定，如果這個平臺會讓我上癮，那我寧願放棄在這個平臺更新視訊，除非有一天，我可以控制住自己。

那到底如何避免陷入社交媒體的圈套呢？

最好的辦法一定是隔絕，別試圖想著和全世界最強大的工程師對抗。

這也是我前兩天有星友向我提問的回答：

提問：

如何戒掉手機？自己平時玩手機的次數和頻率都很高，也嚴重影響到我的工作效率。或者你是如何讓自己不被手機所影響的。因為這個東西太浪費時間和精力了。

自己從前是個10年的重度電腦網癮者（遊大型網路遊戲），今年才徹底戒除。

而現在又面對手機的問題，我想讓自己每天在手機上娛樂，碎片化的休閒控制在1小時以內。或者你每天對手機是怎麼把控的？

阿貓：

控制不了的，反正我個人是控制不了，畢竟你的對手是全世界最頂尖的演算法專家，都是聰明的不行的人，背後有大量的心理學知識，隨隨便便就把你注意力收割，這就和巴甫洛夫的狗一樣，聽到鈴聲就覺得有吃的。

我是會完全杜絕，比較娛樂時間也做點比較不會上癮的時間，例如運動、看電影、看紀錄片、看閒書、出去走走。

除此之外，還可以：

1、關掉所有不必要的通知功能

2、不要被動看任何推薦，看什麼要自己選

3、使用多平臺主動搜尋資訊

4、多關注和自己意見不同的人

以上就是今天的分享，如果你看完記錄片，還想了解更多關於這方面的內容，推薦尼爾波茲曼的媒介批評三部曲：

《娛樂至死》

《童年的消逝》

《技術壟斷》

還有一本書《注意力曲線》也非常值得一看！

有趣的是，我是在張一鳴的豆瓣上看到他看過這本書。

抖音這類產品就非常符合這本書的內容，估計原本張一鳴想的是如何提高自己注意力，最後變成了如何利用這本書來獲取他人的注意力吧，我猜。

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