電影《厭世媽咪日記》影評：當一個朝氣蓬勃的媽媽是怎樣一種體驗？
厭世媽咪日記影評
1、
看完《厭世媽咪日記》這部影片結束的時候，愣住了幾秒鐘，怎麼就沒了呢？感覺是演到一半的時候結束了，後來呢？
好的電影就是這樣，沒有結局，結局在你心裡。
片中的女主叫馬洛，有兩個孩子，還懷著一個孩子，快要臨產。其中一個孩子喬納，情緒特別敏感，容易發脾氣，馬洛需要每天用刷子給他刷身體，幫助喬納減低對周圍環境的敏感度。每天挺著大肚子，再照顧兩個孩子，看得出她很吃力的在應付一切。
後來第三個孩子米婭出生了，本來米婭的出生應該是一個慶幸的事情，但是在馬洛的眼中全是紅血絲，滿臉的疲憊，甚至有一些厭惡，看不到一絲愉悅。因為經濟窘困，也因為不信任別人，所以他們沒有請保姆，米婭的夜間護理全部是馬洛一個人，她白天還要照顧兩個孩子。
也許你會問，她老公呢？我們看到的是她老公，白天會親親馬洛後去上班，有時去出差，晚上回來呆坐在床上打遊戲。
而馬洛產後身材臃腫，吃著微波爐熱的冷凍披薩，用兩隻吸奶器在自己的胸部一左一右擠出奶，再把奶一袋袋存好放在冰箱。每天如此。
她整個的生活全部被孩子給塞滿，幾乎沒有睡覺的時間，整個人精神極度疲憊，她快撐不住了於是請了夜間保姆厭世媽咪日記。
厭世媽咪日記會在夜間照顧米婭，讓馬洛睡個好覺，也幫馬諾收拾房間，甚至給喬納做杯子蛋糕，讓馬洛整個人輕鬆很多。厭世媽咪日記給馬洛的感覺，不僅是一個夜間保姆，更是一個精神伴侶，陪伴她走過最抑鬱最低谷的時期。
可是快樂的時光太短暫。厭世媽咪日記要離開了，因為她只是幫助馬洛度過這段艱難的時期，馬洛覺得很難過，就在她們酒後返程的路上，出了車禍。馬洛被送進了醫院，醫生問丈夫馬諾的精神病問題，丈夫並沒有發現有什麼問題，他跟護士說，馬洛的家庭姓名就叫做厭世媽咪日記。
原來沒有厭世媽咪日記，厭世媽咪日記的一切，都是馬洛腦海中想出來的，厭世媽咪日記就是年輕時候的馬洛。故事就結束了。
我們看到的是馬洛為家庭付出的太多，而她所有的生活空間和時間全部被孩子佔滿。既疲憊又無奈。她指望不了丈夫，她依靠的，只能是自己。
其實這部電影傳達給我們的是：沒有誰救贖誰，只有自己救贖自己，自己給自己自由。
當女人成為媽媽之後，大家只記得她是一個媽媽，甚至她自己只記得她的角色是媽媽，卻忘了自己首先是一個女人，有自己的空間、時間、愛好。
媽媽們常常上班圍著工作轉，下班圍著孩子轉，走入一個場景就成為一個角色，忙不停歇，也心力交瘁。
2、
我們也聽著姚晨訴說著懷孕之後身體鬆弛下垂，開始發胖，掉頭髮記不住事情，人際關係梳離，很難挺過去。在事業的黃金期卻要照顧孩子，如何解脫？
姚晨在最後說「因為努力工作，我才有了選擇的權利，因為當了媽媽，我才了解生命的意義。」她認為選擇你能承擔的，承擔你所選擇的。
我們很多媽媽和姚晨一樣，很無奈，因為既想要做出自己的事業，而因為照顧孩子，又必須得兩者兼顧。
我們如何在家庭、事業中，活出自己想要的樣子？這一切，指望不了別人，只有靠自己。問題是如何做呢？
要知道你疲憊，你低谷，你抑鬱，這個時候你是給不了孩子任何愛的。心理治療師和家庭治療師薩提亞曾經說過「請你愛我之前先愛你自己，愛我的同時也愛著你自己，你若不愛你自己，你便無法愛我，這是愛的法則，因為你不可能給出你沒有的東西，你的愛只能經由你而流向我，若你是乾枯的，我並不能被你滋養。」
所以當你想給孩子愛的時候，請先照顧好自己，請先愛自己，怎麼愛自己呢？
在我的正面管教課堂裡，我問過我的學員家長們。有的媽媽回答去吃點東西，聽音樂，看電影，和閨蜜聊天等等。是的，這種方式我們是在照顧好自己的情緒。愛自己的方式，除了照顧自己的情緒，還需要更深入的去覺察自己，去了解自己，去活出自己。
3、
如何做才是真正的愛自己？
有人說，愛自己不是自私嗎？愛自己不是自私，愛自己是自己滿足自己，而自私是向別人要愛，讓別人滿足自己。當我們越愛自己的時候，也就越能接受和包容自己，也能接受和包容他人。
愛自己也不是自戀，自戀是過度的看重自己，愛自己是自己能夠正視自己，給予自己力量。薩提亞用自我環來闡述自我的概念，我們也可以從這八個方向來愛自己。
身體的維度：很多媽媽在產後保養的都很好，無論是瑜伽，游泳，舞蹈，有的媽媽從孕期開始練習瑜伽，很好的照顧自己的身體。
我見過很多媽媽小腹平坦，堅持運動，整個身體非常挺拔。甚至她們在看手機的時候，都能夠改變成把手機放到眼睛的正前方，保持平視，目的是不讓頸椎受到壓迫，細緻地照顧到身體的每一個角落。
智力的維度：更多的是涉及左腦、推理、思維，我們需要讓自己多去思考，多閱讀，多理性的分析問題，多去做邏輯推理，讓自己變得睿智。有時我們只注重感覺，很少注重理性的思考。所以往往會陷入一些小事當中，常常會覺得煩躁。
如果我們在整個框架和大局上能夠多做戰略的思考，那麼我們在人生格局也會更開闊。如何在智力上多去思考？還是應了那句話，多讀書，多見高人，多實踐。
情緒的維度：你的情緒有喜怒哀懼。人生不如意之事十有八九，人生是苦痛的，大部分的時候你會感受到負面情緒，但是情緒是流動的，它既然是流動的，就可以流走，我們要做的是在情緒來的時候觀察它，接納它，然後讓它流走，照顧好它就可以了。
所以，你可以憤怒，也可以發脾氣，不需要一味的忽視和壓抑，在你有情緒的時候，一定記得：你，只有你，為你的情緒負責任。
感覺緯度：感覺和情緒這個地方我們要區分，這裡說的感覺更多的是感官體驗，比如說聽覺，視覺，嗅覺，味覺等等。我們經常做的就是看和聽，但是更多的我們要開發自己其他感官世界的精彩，比如說我們的觸覺，嗅覺，運動覺，我們需要在這些感官渠道上，去接受更多真實的信息，去體察這個世界的微小變化，來豐富內心的世界。
互動維度：互動維度是與人的互動。哈佛大學的羅伯特·瓦爾丁格教授，通過75年的縱向隨訪研究的成果，他發現：構成美好生活最重要因素不是富有和成功，而是良好的身心健康和溫暖和諧親密的人際關係。
所以除了身體健康之外，人際關係的親密和諧，是我們感受到幸福最重要的指標，所以和家庭朋友和周圍人群連接更緊密的人更幸福。而且並不是你的朋友越多越好，而是在一段穩定的親密關係中，質量很重要，所以我們要學會去經營親密關係。
營養維度：我們的身體吸收好的營養，就會轉變成好的能量供我們使用，愛自己就會給身體吃身體需要的食物，適合的合理的飲食，當你吃的健康的時候，你的身體呈現的狀態也是健康的。
環境維度：我們都是環境動物，環境會很大程度上影響你。在《引爆點》中提到了環境威力法則，就是我們是深受自己周圍環境和周圍人格的影響。就像我們給孩子提供好的教育資源也是希望好的環境去影響孩子的性格行為，讓孩子整個的內在的動力都會變得更好，環境是有威力的。
靈性層次：靈性是我們的生命力量，說的是我們的生命的意義，靈性，精神和生命力。說靈性可能有些玄乎，那麼不妨從我們覺察自己的感受開始。當我們能夠覺察自己的時候，就是我們與自己潛在的自己對話的開始。
人本主義學家榮格曾說：「你的潛意識引領著你的人生，而你稱之為命運。」其實你的很多習慣只是你的潛意識而已，你的不知不覺的下意識行為，你很難察覺它，但是一旦察覺你就會有改變。潛意識能夠察覺的嗎？可以。
榮格還說：「當你的潛意識被呈現的時候，你的命運就改變了。」所以，經常保持覺察，就是我們喚醒內在靈性層次的開始，你會感覺到任何事情的改變，不是向外求，而是向內去尋找，去尋找你內心真正的價值感和歸屬感，去找到你存在的意義，找到你生命的核心。
八個維度的覺察和體會，去幫助我們找到自己。帶上勇氣，向內尋找。堅持了後來會怎樣，答案在風中。
最後想用《巨人的隕落》小說中文版封面上的題字來與大家共勉：「世界是屬於勇敢者的，所以世界是屬於我的。」